Запеканка из кабачков с сыром фета

Кабачки и фета дают клетчатку, белок и кальций, а укроп добавляет свежий аромат. Запеканка получается мягкой, сочной и покрывается лёгкой сырной корочкой.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Миксер
667
Порций: 4 (1 порция ≈ 268 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Кабачки, Фета, Яйцо, Репчатый лук, Сыр твердый, Оливковое масло, Укроп, Соль поваренная
Нарезать: 5 мин. Дать постоять: 2 ч. Жарить: 10 мин. Тушить: 2 мин. Охладить: 5 мин. Смешать: 5 мин. Выпекать: 45 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте кабачки (500 г) кубиками, посолите солью поваренной (по вкусу) и оставьте в дуршлаге на 2 часа, чтобы стекла лишняя жидкость.

Мелко нарежьте репчатый лук (100 г) и обжарьте на оливковом масле (30 г) до мягкости. Добавьте кабачки и тушите 2 минуты. Остудите.

Раскрошите фету (250 г), смешайте с кабачками, добавьте слегка взбитые яйца (150 г) и укроп (10 г).

Выложите массу в форму, посыпьте сыром твердым (30 г) и запекайте около 45 минут при 175 °C до готовности.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Запеканка из кабачков с сыром фета", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Вафли из брокколи с сыром
Рецепты на кето: Вафли из брокколи с сыромВафельницаПросто1 / 4
Куриная печень с шампиньонами в сливочном соусе под сырной корочкой
Рецепты на кето: Куриная печень с шампиньонами в сливочном соусе под сырной корочкойДуховкаПросто1 / 4
Фриттата с тыквой и творожным сыром
Рецепты на кето: Фриттата с тыквой и творожным сыромДуховкаПросто1 / 4
Шакшука с тыквой и фетой
Рецепты на кето: Шакшука с тыквой и фетойДуховкаСредняя1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом вине
Рецепты на кето: Курица с шампиньонами и беконом, тушённая в белом винеПростоТеплый1 / 4
Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорами
Рецепты на кето: Рубленые куриные котлеты с сыром и помидорамиПростоТеплый1 / 4
Треска с овощами, запечённая в пергаменте
Рецепты на кето: Треска с овощами, запечённая в пергаментеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадо
Рецепты на кето: Тёплый салат с тыквой, креветками и авокадоМиксерДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще запеканка:Больше рецептов
Запеканка из индейки в йогурте
Рецепты на кето: Запеканка из индейки в йогуртеСредняя1 / 4
Запеканка из индейки с брокколи в сметане
Рецепты на кето: Запеканка из индейки с брокколи в сметанеДуховкаПросто1 / 4
Запеканка из кабачков с тыквой
Рецепты на кето: Запеканка из кабачков с тыквойМиксерДуховкаОчень простоТеплый1 / 4
Запеканка с треской и цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка с треской и цветной капустойБлендерСредняя1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Пюре из цветной капусты
Рецепты на кето: Пюре из цветной капустыБлендерОчень просто1 / 4
Репа компрессионная
Веганские блюдаРецепты на кето: Репа компрессионнаяПросто1 / 4
Сушёные томаты с чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Сушёные томаты с чеснокомПросто1 / 4
Тушёная белокочанная капуста
Рецепты на кето: Тушёная белокочанная капустаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса