Жареная мойва в миндальном кляре

Мойва дает полноценный белок, фосфор и омега-3 жиры, а миндальная мука заменяет обычную панировку с меньшей углеводной нагрузкой. Кляр из яйца помогает сохранить рыбу сочной при быстрой жарке.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
20 кг
Порций: 4 (1 порция ≈ 210 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Мойва, Яйцо, Масло гхи, Миндальная мука, Морская соль, Черный перец
Приготовление: 5 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 12 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

мойва (700 г): промойте рыбу, обсушите и при желании удалите головы и внутренности. Посолите рыбу морской солью (по вкусу) и приправьте черным перцем (по вкусу).

яйцо (100 г) взбейте вилкой, добавьте миндальная мука (10 г) и перемешайте до жидкого кляра без крупных комков. Разогрейте масло гхи (30 г) на широкой сковороде.

Окунайте мойву в кляр и жарьте партиями по 3-4 минуты с каждой стороны на среднем огне. Рыба готова, когда кляр становится золотистым, а мякоть внутри непрозрачная и легко отделяется от хребта.

(6)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареная мойва в миндальном кляре", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Промокоды для iHerb (4)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Кабачковые оладьи с сыром и льняной мукой
Рецепты на кето: Кабачковые оладьи с сыром и льняной мукойПростоТеплый1 / 4
Кето-карамель на аллюлозе
Рецепты на кето: Кето-карамель на аллюлозеПростоТеплый1 / 4
Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основе
Рецепты на кето: Кето-пицца Маргарита на миндально-льняной основеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Свиная грудинка в пряной обмазке
Рецепты на кето: Свиная грудинка в пряной обмазкеСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Гоя тямпуру со свининой и тофу
Рецепты на кето: Гоя тямпуру со свининой и тофуПросто1 / 4
Лосось в маринаде сакэ и мисо
Рецепты на кето: Лосось в маринаде сакэ и мисоПросто1 / 4
Лосось, маринованный в кодзи
Рецепты на кето: Лосось, маринованный в кодзиДуховкаПросто1 / 4
Филе сибаса с оливковой посыпкой
Рецепты на кето: Филе сибаса с оливковой посыпкойПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Рецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Маринад для филе
Рецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Рецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса