Жареные в меду креветки
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Креветки | |||
Оливковое масло | |||
Сливочное масло | |||
Чеснок | |||
Чили | |||
Кориандр (семена кинзы) | |||
Лимон | |||
Мед донник | |||
Коньяк | |||
Имбирь | |||
Петрушка | |||
Цедра лимона | |||
Чёрный перец | |||
Соль поваренная | |||
Эритритол | |||
Выход продукта: | 432 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
5 | ||
30 | ||
10 | ||
5 | ||
55 |
---|
Белки | 10.5 |
Усваиваемые белки | 10 |
Жиры | 13.7 |
Чистые углеводы | 5.7 |
Калории | 209 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 4.6 |
Гликемическая нагрузка | 2.6 |
Инсулиновый индекс, II | 22.1 |
Воспалительный индекс, DII | -0.12 |
Антиоксидантный, ORAC | 589 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
DHA (Омега-3) | 111111222185? |
EPA (Омега-3) | 33338356? |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 22223422? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 17213119? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 14182418? |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5796? |
Ножницами аккуратно разрежьте панцири креветок (12-20 штук) со стороны спины и удалите кишечник, оставляя креветок в кожуре.
Для лучшего вкуса выбирайте креветки с головой, так они будут более сочными.
В кастрюле подготовьте рассол: в воду (1 л) добавьте соль (2 ст. л.) и эритритол (1 ст. л.), тщательно размешайте до полного растворения.
Погрузите в рассол подготовленные креветки на 30 минут, чтобы они равномерно просолились. После этого достаньте их из рассола, промойте и обсушите.
На среднем огне разогрейте сковороду, добавьте оливковое (2 ст. л.) и сливочное масло (2 ст. л.). Затем добавьте измельчённый чеснок (3 зубчика), молотый чили (щепотка) и кориандр (1 ч. л.).
Обжаривайте ингредиенты, постоянно помешивая, в течение нескольких минут, пока чеснок не станет ароматным.
Увеличьте огонь и добавьте креветки. Жарьте их в течение 2-3 минут с одной стороны, затем переверните и готовьте ещё столько же времени.
После этого влейте на сковороду сок половины лимона и добавьте мед (1 ст. л.). Готовьте, позволяя креветкам пропитаться соусом, еще 1 минуту.
Далее добавьте виски или бренди (50 мл), аккуратно подожгите и накройте сковороду крышкой, чтобы потушить пламя.
В самом конце добавьте мелко нарезанные петрушку (несколько веточек), цедру одного лимона и свежемолотый черный перец по вкусу.
Хорошо перемешайте, снимите сковороду с огня и разложите креветки по тарелкам.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареные в меду креветки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Жареные в меду креветки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Жареные в меду креветки", если вы готовили по нему: