Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Сладость меда в сочетании с лимоном и пряностями придает уникальный вкус, идеально подходящий для особых случаев.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Креветки | |||
| Коньяк | |||
| Оливковое масло | |||
| Сливочное масло | |||
| Лимон | |||
| Мед донник | |||
| Чеснок | |||
| Петрушка | |||
| Кориандр (семена кинзы) | |||
| Цедра лимона | |||
| Имбирь | |||
| Чёрный перец | |||
| Чили | |||
| Соль поваренная | |||
| Эритритол | |||
| Выход продукта: | 432 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.5 |
| Усваиваемые белки | 10 |
| Жиры | 13.7 |
| Чистые углеводы | 5.7 |
| Калории | 209 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 4.6 |
| Гликемическая нагрузка | 2.6 |
| Инсулиновый индекс, II | 22.1 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.12 |
| Антиоксидантный, ORAC | 589 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 22% | 16% | 13% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,80
- Омега-60,01
- Омега-97,14
- Холестерин0,99
- Насыщенные жиры3,54
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 4974974971 988?994 |
| DHA (Омега-3) | 111111185222?28 |
| EPA (Омега-3) | 33335683?6 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 22222234?44 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 17211931?24 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 14181824?35 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 576943 |
Ножницами аккуратно разрежьте панцири креветок (12-20 штук) со стороны спины и удалите кишечник, оставляя креветок в кожуре.
Для лучшего вкуса выбирайте креветки с головой, так они будут более сочными.
В кастрюле подготовьте рассол: в воду (1 л) добавьте соль (2 ст. л.) и эритритол (1 ст. л.), тщательно размешайте до полного растворения.
Погрузите в рассол подготовленные креветки на 30 минут, чтобы они равномерно просолились. После этого достаньте их из рассола, промойте и обсушите.
На среднем огне разогрейте сковороду, добавьте оливковое (2 ст. л.) и сливочное масло (2 ст. л.). Затем добавьте измельчённый чеснок (3 зубчика), молотый чили (щепотка) и кориандр (1 ч. л.).
Обжаривайте ингредиенты, постоянно помешивая, в течение нескольких минут, пока чеснок не станет ароматным.
Увеличьте огонь и добавьте креветки. Жарьте их в течение 2-3 минут с одной стороны, затем переверните и готовьте ещё столько же времени.
После этого влейте на сковороду сок половины лимона и добавьте мед (1 ст. л.). Готовьте, позволяя креветкам пропитаться соусом, еще 1 минуту.
Далее добавьте виски или бренди (50 мл), аккуратно подожгите и накройте сковороду крышкой, чтобы потушить пламя.
В самом конце добавьте мелко нарезанные петрушку (несколько веточек), цедру одного лимона и свежемолотый черный перец по вкусу.
Хорошо перемешайте, снимите сковороду с огня и разложите креветки по тарелкам.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жареные в меду креветки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Жареные в меду креветки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Жареные в меду креветки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.













