Жульен из мидий со сметаной и сыром чеддер

Мидии дают концентрированный морской вкус и белок, а сметана с чеддером делают соус более плотным и мягким. Это горячее блюдо хорошо работает как сытная закуска без мучной основы.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
488
Порций: 2 (1 порция ≈ 225 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Мидии, Сметана, Томаты в собственном соку, Репчатый лук, Чеддер, Кинза, Масло гхи, Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец, Зира (кумин)
Нарезать: 5 мин. Жарить: 5 мин. Выпекать в духовке: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Обжарьте на масле гхи (5 г) мелко нарезанный репчатый лук (50 г) и чеснок (3 г) до мягкости. Добавьте мидии (150 г) и сметану (100 г), доведите до легкого кипения.

Приправьте солью (3 г), черным перцем (1 г) и зирой (1 г), затем вмешайте натертый чеддер (30 г). Разложите массу по двум небольшим формам, сверху добавьте томаты в собственном соку (100 г).

Запекайте около 10 минут при 200 °C, пока поверхность слегка не схватится. Перед подачей посыпьте кинзой (7 г).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Жульен из мидий со сметаной и сыром чеддер", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.98
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.47
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off orders over $60 / 20% off orders over $80

Действует до 07.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса