Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Carnea de porc | |||
Muștar (fără zahăr) | |||
Usturoi | |||
Sare de bucătărie | |||
Cimbru | |||
Frunza de dafin | |||
Piper negru | pe gust | ||
Output produsului: | 497 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
10 | ||
10 | ||
35 | ||
55 |
---|
Proteine | 21.1 |
Proteinele asimilate | 20.1 |
Grăsimi | 13.6 |
Carbohidrați simpli | 1.9 |
Calorii | 218 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 0 |
Încărcare glicemică | 0 |
Indexul glicemic, II | 17.9 |
Indexul inflamator, DII | -0.01 |
Antioxidant, ORAC | 1 961 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
22% | 16% | 13% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 28282843?56 |
Colesterol | 282828113?56 |
Acid stearic (saturat) | 19242432?48 |
Acidul oleic (Omega-9) | 17211930?23 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Cisteină | 3440411064027 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Umărul de porc (400 g) se umple cu căței de usturoi curățați (4 buc). Pentru aceasta, tăiați usturoiul în bucăți mici și introduceți-l în carne, făcând mici incizii.
Frecați carnea de porc cu un amestec de sare (20 g) și muștar fin (50 g). Apoi, înfășurați carnea cu frunze de dafin (3-5 buc.) și presărați cu cimbru (5 g), adăugând puțin piper (după gust) pentru un plus de iuțeală.
Înfășurați strâns umărul în folie de aluminiu, folosind mai multe straturi, pentru a preveni scurgerea sucurilor în timpul coacerii.
Preîncălziți cuptorul la 180°C și așezați carnea înfășurată pe o tavă. Coaceți friptura timp de 30-40 de minute, timpul depinde de dimensiunea bucății de carne.
Pentru a verifica dacă este gătită, utilizați un termometru cu sonde. Carnea de porc este considerată gătită atunci când temperatura din interiorul bucății atinge 76°C.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Creșterea imunității | |
Îmbunătățirea metabolismului | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Bujă în folie", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Bujă în folie":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Bujă în folie", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.