Ouă, Ulei de cocos, Făină sau fulgi de cocos, Seminte de floarea-soarelui, Seminte de chia, Sare Himalayană, Guma xantan
Amesteca: 5 min, A se bate cu mixerul: 2 min, Amesteca: 5 min, A coace în cuptor: 45 min, Răcoriți: 10 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Separați albușul unui ou, iar gălbenușul puneți-l într-un bol cu celelalte ouă. Adăugați semințele de chia (1 linguriță) în albuș, pentru a putea să se umfle.
Dacă ouăle (5 buc + gălbenușul unui ou) sunt reci, se recomandă să le puneți în apă caldă timp de 10–15 minute, pentru a ajunge la temperatura camerei.
Într-un bol, spargeți ouăle și bateți-le timp de 1–2 minute.
Apoi, adăugați uleiul de cocos topit (110 g) și continuați să bateți. Apoi adăugați semințele de chia umflate.
Într-un bol separat, amestecați toate ingredientele uscate:
Praful de copt (1 linguriță);
Făina de cocos (100 g);
sarea (1/2 linguriță).
Adăugați treptat amestecul uscat în cel de ouă, amestecând până obțineți un aluat uniform, care va fi destul de dens.
Turnați aluatul în forma pregătită și nivelați-l cu ajutorul unei spatule. Deasupra presărați semințele de floarea-soarelui (20 g).
Dacă folosiți o formă de copt care nu este din silicon, se recomandă să o tapetați cu hârtie de copt.
Cociți pâinea în cuptorul preîncălzit timp de 40–45 de minute.
Verificați dacă este gata cu ajutorul unei scobitori — aceasta ar trebui să iasă uscată.
După coacere, lăsați pâinea să se răcească puțin.
Beneficiul pentru sănătate
Îmbunătățirea metabolismului
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine din făină de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine din făină de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine din făină de cocos", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.