Ouă, Seminte de chia, Ulei de cocos, Făină sau fulgi de cocos, Guma xantan, Sare Himalayană, Seminte de floarea-soarelui
Amesteca: 5 min, A se bate cu mixerul: 2 min, Amesteca: 5 min, A coace în cuptor: 45 min, Răcoriți: 10 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Separați albușul unui ou, iar gălbenușul puneți-l într-un bol cu celelalte ouă. Adăugați semințele de chia (1 linguriță) în albuș, pentru a putea să se umfle.
Dacă ouăle (5 buc + gălbenușul unui ou) sunt reci, se recomandă să le puneți în apă caldă timp de 10–15 minute, pentru a ajunge la temperatura camerei.
Într-un bol, spargeți ouăle și bateți-le timp de 1–2 minute.
Apoi, adăugați uleiul de cocos topit (110 g) și continuați să bateți. Apoi adăugați semințele de chia umflate.
Într-un bol separat, amestecați toate ingredientele uscate:
Praful de copt (1 linguriță);
Făina de cocos (100 g);
sarea (1/2 linguriță).
Adăugați treptat amestecul uscat în cel de ouă, amestecând până obțineți un aluat uniform, care va fi destul de dens.
Turnați aluatul în forma pregătită și nivelați-l cu ajutorul unei spatule. Deasupra presărați semințele de floarea-soarelui (20 g).
Dacă folosiți o formă de copt care nu este din silicon, se recomandă să o tapetați cu hârtie de copt.
Cociți pâinea în cuptorul preîncălzit timp de 40–45 de minute.
Verificați dacă este gata cu ajutorul unei scobitori — aceasta ar trebui să iasă uscată.
După coacere, lăsați pâinea să se răcească puțin.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pâine din făină de cocos", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pâine din făină de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pâine din făină de cocos", dacă ai gătit conform lui:
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord