Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Curcan | |||
Apă | |||
Ceapă verde | |||
Morcov | |||
Rădăcina de țelină | |||
Frunza de dafin | |||
Sare de bucătărie | |||
Usturoi | |||
Gelatin | |||
Output produsului: | 7 441 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
20 | ||
12 | ||
20 | ||
15 | ||
5 | ||
8 | ||
13 - 21 |
---|
Proteine | 10.6 |
Proteinele asimilate | 10.1 |
Grăsimi | 0.4 |
Carbohidrați simpli | 1 |
Calorii | 52 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 3.1 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 11.8 |
Indexul inflamator, DII | -0.11 |
Antioxidant, ORAC | 279 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Spălați aripile și picioarele de curcan (2,5 kg) în apă rece și puneți-le într-o oală cu o cantitate suficientă de apă (4 l).
Curățați ceapa (2 buc.), morcovul (1-2 buc.) și rădăcina de țelină (1 buc.), adăugați-le în oală întregi.
Adăugați frunzele de dafin (4-5 buc.).
Fierbeți curcanul cu legumele la foc mic timp de 6 până la 12 ore.
Asigurați-vă că capacul oalei are o deschidere pentru a evita evaporarea excesivă a lichidului din cauza fierberii excesive.
Adăugați apă, dacă este necesar, în cazul în care aceasta se evaporă.
Cel mai bine este să îndepărtați legumele după 2-3 ore de fierbere, pentru a nu se transforma în piure.
După ce ați îndepărtat legumele, sărați supa. Folosiți aproximativ 1 linguriță la 1 l de apă.
Cu 30 de minute înainte de a termina fierberea, adăugați căței de usturoi (10 buc.).
După fierbere, scoateți aripile sau picioarele, separați carnea de oase și tăiați-o în bucăți sau desfăceați-o pe fibre.
Distribuiți carnea în recipiente sau farfurii, în care va gelifica aspicul.
În acest stadiu, adăugați în supă 25 g de gelatină, pentru a vă asigura că aspicul se va întări bine.
Răciți puțin supa la temperatura camerei, apoi turnați-o în farfurii cu carne.
După aceea, puneți recipientele în frigider timp de cel puțin 8 ore, pentru ca aspicul să se întărească complet.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Răcitură din curcan", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Răcitură din curcan":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Răcitură din curcan", dacă ai gătit conform lui: