Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată italiană cu castraveți murați

Salată italiană cu castraveți murați

  
Sursa de vitamine și antioxidanți, această salată susține sănătatea inimii și sistemul imunitar. Gusturile vibrante ale roșiilor și ardeilor, combinate cu picantul castraveților murați, creează un preparat răcoritor, perfect pentru un prânz ușor.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Roșii cherry
Ardei bulgăresc
Rucola
Castraveți murați (fără zahăr)
Dressing pentru salată italiană
Ceapă roșie
 
 Output produsului:485 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
5
5
0  - 15 
Macroelemente în 100 g
Proteine1.3 
Proteinele asimilate 0.1 
Grăsimi4.6 
Carbohidrați simpli 2.9 
Calorii61 kcal
Indici
Indexul glicemic 17.1
Încărcare glicemică 0.9
Indexul glicemic, II 15.7
Indexul inflamator, DII -0.57
Antioxidant, ORAC 2 608
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
6%5%4%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 43 din 5%⇧ 12 din 20%⇧ 45 din 75%14%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
C53
K38
A23
B911
B610
E9
B56
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Sodiu14
Clor12
Licopen11
Lutein10
Clorofilă9
Mangan10
Fierul4
Potasiul9
Siliciu6
Magneziul6
Calciul5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)13
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Salată italiană cu castraveți murați
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Maioneză de lămâieMaioneză de lămâieSos de sfeclăSos de sfeclăSos din busuioc verdeSos din busuioc verdeSupă cremă violetăSupă cremă violetă
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Olivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de ciocolată cu alune și avocadoÎnghețată de căpșuniÎnghețată de căpșuni
Uitați-vă la altele salate:
Salată Caprese clasicăSalată Caprese clasicăSalată de conopidă cu maionezăSalată de conopidă cu maionezăSalată din germeni de mazăreSalată din germeni de mazăreSalată din rucola, radicchio, măsline și roșii uscateSalată din rucola, radicchio, măsline și roșii uscate
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce produse sunt afrodisiace?Ce produse sunt afrodisiace?Ridicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieRidicare pe piept. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă cu prindere medie. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări. Descriere și tehnica de execuțieÎndreptări. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist