Name: Khorovats armenesc de legume
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Vinete; Ardei gras; Roșie; Ulei de măsline; Coriandru; Usturoi; Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Cuptor

Se potrivește cu: Gustări, Legume

625

Porții: 4 (1 porție ≈ 285 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Coaceți vinetele (400 g), ardeiul gras (400 g) și roșia (300 g) la 220 C aproximativ 25 de minute, până se înmoaie și devin fragede.

Curățați legumele și tocați-le grosier. Adăugați ulei de măsline (27 g), usturoi (3 g), sare de bucătărie (după gust) și coriandru (10 g), amestecați și serviți imediat.

Publicat: 23.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Khorovats armenesc de legume", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $30.2

Coduri promoționale pentru iHerb (6)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Khorovats armenesc de legume":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Khorovats armenesc de legume", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Vinete	Vinete	Cantitatea ingredientului Vinete in g
Include ingredientul: Ardei gras	Ardei gras	Cantitatea ingredientului Ardei gras in g
Include ingredientul: Roșie	Roșie	Cantitatea ingredientului Roșie in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Coriandru	Coriandru	Cantitatea ingredientului Coriandru in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	1 140
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

35
	A coace în cuptor	25
	Tăiați	5
	Amesteca	5

Proteine	1
Grăsimi	2.6
Carouri	2.1
Carbohidrați simpli	3.2
Fructoză	0.5
Calorii	46 kcal
Indici
Indexul glicemic	23.2
Încărcare glicemică	1.5
Indexul glicemic, II	17.7
Indexul inflamator, DII	-0.63
Antioxidant, ORAC	1 524

Slăbire	Retenție	Set
5%	3%	3%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????21
C	556658198102
B6	121282751
A	1013112266
B9	8851583
E	7771511
K	710101672
B5	554821
B3	5651041
B2	5541021

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Licopen	18181835?4
Lectine	1616163116?
Prebiotice	99918?9
Siliciu	99918?5
Mangan	7981173
Potasiul	7981064
Fibre	5878?5

Khorovats armenesc de legume

Recomandăm să citiți