Sos de merișor (rețetă simplă)

Sursă de antioxidanți și vitamina C, acest sos susține imunitatea și sănătatea inimii. Nucile adaugă grăsimi sănătoase și proteine, iar pătrunjelul îmbogățește preparatul cu prospețime și gust vibrant.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, gr
	Merișor
	Nuci de migdale
	Pătrunjel
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	255
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

5
	A mixa cu blenderul	5

Macroelemente în 100 g

Proteine	3.3
Proteinele asimilate	1.5
Grăsimi	13.2
Carbohidrați simpli	7.2
Calorii	165 kcal
Indici
Indexul glicemic	38.3
Încărcare glicemică	2
Indexul glicemic, II	21.8
Indexul inflamator, DII	-0.33
Antioxidant, ORAC	10 198

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

Distribuirea macronutrienților

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	30414167307
C	1518165531
B6	121282651
E	8881711
B5	7761231
B1	6751341
B9	6641162
B8 (Inozitol)	6661241

Minerale

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți.	8381 0779801 886151503
Cuprul	404036812412
Mangan	384944593818
Luptă	14141427?4
Fibre	13201820?12
Fierul	1153962
Fosfor	1111111684
Magneziul	911102865
Zinc	6861311
Potasiul	566743
Molibden	55410?1

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1131651292019160
Acidul linoleic (Omega-6)	446257106?124

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Arginină	1010102482
Leucin	913132783
Triptofan	710102441

Mâncăruri vegane

Colecție de rețete pentru sănătatea intimă Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Se potrivește cu: Aripioare de pui, Fructe de mare, Mâncăruri de carne, Garnituri de legume, Pește

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

278

Porții: 8 (1 porție ≈ 32 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Zdrobiți afinele (200 g) în blender împreună cu pătrunjelul (câteva crenguțe) și nucile (50 g).

Condimentați cu sare și piper după gust.

Stropiți carnea punctual, cu o cantitate mică, pentru a evidenția gustul. Sosul este acru și nu este necesar în cantitate mare.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos de merișor (rețetă simplă)", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $42.43

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.47

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Sports Supplements

https://uk.iherb.com/c/sports Cannot be combined with other offers. Excludes Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only.

Valabil până la 15.09.2025

29% off Sitewide

https://uk.iherb.com/c/sports Valid for Japan, Israel, Malaysia, Thailand, Philippines, Indonesia, LATAM, and Mainland China only. Cannot be combined with other offers. In Asia, the sitewide will start on Thurs at 6 PM PT.

Valabil până la 15.09.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete

Piure de varză albă

Quinoa cu ciuperci

Înghețată de ciocolată cu alune și avocado

Înghețată de căpșuni

Încă din fructe de pădure:Mai multe rețete

Gem de caise din caise uscate

Mousse de brânză de vaci cu coacăze

Umplutură de vișine

Zefir de cireșe

Încă acru:Mai multe rețete

Crema-mousse din coacăze negre

Salată caldă cu dovleac copt

Salsa de merișor

Tkemali din merișoare și afine

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Ce băuturi pot fi consumate în dieta keto?

Ce este dieta ketogenică și cum funcționează?

Ridicarea barei pentru bicepși. Descriere și tehnica de execuție

Vitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți: