Name: Chec cu lamaie si faina de migdale
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Faina de migdale; Ou; Unt; Lamaie; Ulei de masline; Eritritol; Apa; Praf de copt fara amidon

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Mixer, Cuptor

606

Porții: 10 (1 porție ≈ 89 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Recalcularea îndulcitorului (Eritritol)Recalcularea timpului de coacere în funcție de grosime

Bateti ouale (200 g) cu eritritol (25 g). Adaugati unt topit (180 g), ulei de masline (50 g), coaja si sucul de lamaie (150 g), apoi incorporati faina de migdale (220 g) si praful de copt fara amidon (10 g).

Turnati aluatul intr-o forma de chec si coaceti la 180°C aproximativ 40 de minute, pana cand o scobitoare iese curata.

Pentru insiropare, amestecati apa (30 g), sucul de lamaie din cantitatea masurata si eritritol ramasa (15 g). Turnati peste checul fierbinte, raciti-l in forma si taiati-l doar dupa racire.

(8)

:
:
:
:
:
:
:
:

Publicat: 28.07.2026

Actualizat: 30.07.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chec cu lamaie si faina de migdale", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Coduri promoționale pentru iHerb (7)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 16.09.2026

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

Valabil până la 16.09.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Chec cu lamaie si faina de migdale":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Chec cu lamaie si faina de migdale", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Faina de migdale	Faina de migdale	Cantitatea ingredientului Faina de migdale in g
Include ingredientul: Ou	Ou	Cantitatea ingredientului Ou in g
Include ingredientul: Unt	Unt	Cantitatea ingredientului Unt in g
Include ingredientul: Lamaie	Lamaie	Cantitatea ingredientului Lamaie in g
Include ingredientul: Ulei de masline	Ulei de masline	Cantitatea ingredientului Ulei de masline in g
Include ingredientul: Eritritol	Eritritol	Cantitatea ingredientului Eritritol in g
Include ingredientul: Apa	Apa	Cantitatea ingredientului Apa in ml
Include ingredientul: Praf de copt fara amidon	Praf de copt fara amidon ↺	Cantitatea ingredientului Praf de copt fara amidon in g

	Output produsului:	890
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

1 10
	Amesteca	10
	A coace în cuptor	40
	Amesteca	5
	A se bate cu mixerul	5
	Tăiați	5
	Răcoriți	5

Proteine	8.6
Proteinele asimilate	5.8
Grăsimi	37.8
Carouri	1.7
Carbohidrați simpli	3.3
Fructoză	0.2
Calorii	393 kcal
Indici
Indexul glicemic	7.1
Încărcare glicemică	0.5
Indexul glicemic, II	14.3
Indexul inflamator, DII	-0.20
Antioxidant, ORAC	1 442

Slăbire	Retenție	Set
40%	29%	24%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	52525211283
B2	28332661121
B7	1818164621
A	172220391010
B4 (Colina)	1317162874
B5	101081651
C	1012113621
B12	888771
B1	7761341
B6	6641431
B3	6751251
B9	5531052

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Fosfatidilcolină	838359???
Cuprul	323229661910
Mangan	253229392512
Fosfor	24242434179
Luptă	23232346?7
Fierul	199615103
Magneziul	17222054129
Seleniul	1414132682
Zinc	1014102322
Calciul	999997
Fibre	8121112?8
Potasiul	7981065
Coenzima Q10	5551621

Nutrient	% din DZR
Colesterol	2592592591 037?519
Acid palmitic (saturată)	59595990?117
Acidul oleic (Omega-9)	50635790?70
Acid stearic (saturat)	41525269?103
Acidul linoleic (Omega-6)	17252342?49
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)	175134102?10
Acidul lauric	5571154

Nutrient	% din DZR
Lizin	284040832010
Izoleucin	273838801910
Triptofan	22313177123
Leucin	22313166218
Arginină	15151538134
Metionină	11151532118
Treonină	11161632??
Tirozin	913932165
Fenilalanină	8111122134
Valin	8111123?4
Selenocisteină	6661132
Alanina	6131331??

Chec cu lamaie si faina de migdale

Recomandăm să citiți