Chifle cu migdale
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, aceste chifle au un indice glicemic scăzut datorită eritritolului și făinii de migdale. Gustul și textura lor de nuci le fac o completare excelentă pentru dieta keto.
Într-un castron separat, amestecați bine făina de migdale (80 g), eritritolul (50 g), făina de cocos (20 g), izolatul de proteină din soia (25 g), goma xantan (4 g), pectina de mere (4 g) și bicarbonatul de sodiu (2 g).
În alt recipient, combinați acidul citric (2 g), sarea (2 g) și albușul de ou la temperatura camerei (180 g). Bateți cu un tel pentru a combina ingredientele.
Combinați cele două amestecuri, adăugați, de asemenea, uleiul de cocos lichid (30 g) și amestecați bine cu un tel.
Apoi, frământați aluatul cu o spatulă din silicon timp de 1-2 minute.
Înfășurați aluatul frământat în folie alimentară și puneți-l la frigider pentru cel puțin 2 ore.
După răcire, formați chiftele de greutate și dimensiuni egale, umezind mâinile în apă la temperatura camerei.
Transferați chiftelele formate pe o tavă rece, acoperită cu hârtie de copt.
Coaceți-le în cuptorul preîncălzit pe setarea „sus+jos” la o temperatură de 150-160°C timp de 50-60 de minute.
Dacă după 60 de minute chiftelele nu sunt coapte, verificați-le cu un băț și, dacă este necesar, coaceți-le încă 10 minute la o temperatură de 140°C. Dacă nici așa nu sunt suficiente, lăsați-le încă 10 minute, reducând fiecare dată temperatura cu 10 grade, până când chiftelele sunt gata.
Chiftelele coapte se răcesc la temperatura camerei pe un grătar.
(8)
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chifle cu migdale", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
