Omeletă „Caprese”
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Uitați-vă la altele din ouă:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Ouă | |||
| Roșii cherry | |||
| Lapte de migdale (neîndulcit) | |||
| Usturoi | |||
| Busuioc | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 846 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 40 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 7.9 |
| Proteinele asimilate | 7.6 |
| Grăsimi | 5.8 |
| Carbohidrați simpli | 1.9 |
| Calorii | 94 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 6.8 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 30.1 |
| Indexul inflamator, DII | -0.18 |
| Antioxidant, ORAC | 1 209 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 10% | 7% | 6% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul oleic (Omega-9) | 567164101?78 |
| Acidul arahidonic (AA, Omega-6) | 247147142?14 |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Între timp, pregătiți ingredientele: tăiați roșiile cherry în jumătate (200 g), iar usturoiul (4 căței) și busuiocul (2 crenguțe) tocați mărunt. Amestecați toate acestea într-un bol.
După aceea, transferați amestecul de legume pe fundul unei forme de copt. Într-un bol separat, bateți ouăle (10 buc.), adăugați laptele de migdale (110 g), sarea (3/4 linguriță) și piperul negru (1/4 linguriță).
Amestecați bine pentru a combina toate ingredientele.
Turnați amestecul de ouă peste roșiile și busuiocul pregătite în formă.
Puneți forma în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 30-40 de minute, până când omleta devine aurie și se încheagă.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Omeletă „Caprese”", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Omeletă „Caprese”":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Omeletă „Caprese”", dacă ai gătit conform lui: