Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Branză de vaci cu 9% grăsime | |||
Smântână 10% grăsime | |||
Brânză moale | |||
Eritritol | |||
Ciocolată 85% | |||
Merișor | |||
Pudră de cacao | |||
Stevia | |||
Gelatin ↺ | |||
Sare Himalayană | |||
Guma xantan ↺ | |||
Vanilie | |||
Output produsului: | 514 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
40 | ||
5 | ||
10 | ||
10 | ||
10 | ||
5 | ||
5 | ||
5 | ||
12 | ||
1 30 - 13 30 |
---|
Proteine | 11.9 |
Proteinele asimilate | 10.6 |
Grăsimi | 12.8 |
Carbohidrați simpli | 4.1 |
Calorii | 161 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 15.8 |
Încărcare glicemică | 2 |
Indexul glicemic, II | 26.1 |
Indexul inflamator, DII | -0.21 |
Antioxidant, ORAC | 5 476 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
17% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Antioxidanți. | 6280731401137 |
Acid palmitic (saturată) | 32323249?63 |
Fosfor | 22222231?8 |
Molibden | 17171534?1 |
Fierul | 177513?3 |
Sodiu | 11111121?5 |
Zinc | 1014102322 |
Magneziul | 9111028?5 |
Mangan | 9121115?4 |
Probiotice | 88816?2 |
Acid stearic (saturat) | 8101013?19 |
Calciul | 7777?6 |
Potasiul | 5768?4 |
Clor | 5557?1 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Marea Mediterană |
Gelatina 220 bloom (3,5 g) se toarnă peste smântână 20% (18 g) și se lasă timp de 30-40 de minute pentru a se umfla.
Între timp, amestecați smântâna 20% (90 g) cu eritritol (45 g) într-o cratiță și puneți-o pe foc. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute, amestecând ocazional.
Treceți brânza de vaci în bloc (180 g) printr-o sită pentru a scăpa de bulgări mari.
Peste brânza de vaci trecută adăugați brânză de vaci (80 g), stevia (15 g), vanilie (0,5 g), sare (¼ linguriță) și amestecați bine cu o spatulă. Lăsați compoziția deoparte.
Pregătiți fructele uscate fără zahăr, de exemplu, merișoare (30 g): spălați-le, turnând apă fierbinte timp de 2 minute, apoi scurgeți apa și spălați din nou, usucându-le cu un prosop de hârtie. Dacă este necesar, tăiați-le în bucăți mici.
Când smântâna cu eritritol este gata, luați cratița de pe foc și adăugați gelatina umflată și ciocolata albă fără zahăr tăiată mărunt (30 g). Amestecați până obțineți o compoziție omogenă.
Apoi, cerneti cacao (20 g) și adăugați-o în compoziție, amestecând din nou.
Adăugați în amestec gumă xantan (0,7 g) și mixați compoziția cu un blender până obțineți o consistență omogenă.
Apoi, transferați compoziția într-un bol cu ingredientele de brânză de vaci și amestecați bine.
La final, adăugați fructele uscate pregătite și amestecați cu grijă cu o spatulă.
Transferați compoziția obținută într-o formă de silicon cu diametrul de 10 cm, unse în prealabil, și neteziți bine suprafața cu ajutorul unei spatule.
Acoperiți forma cu folie aderentă și puneți-o în congelator timp de 12-14 ore pentru a se întări.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pască de brânză", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pască de brânză":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pască de brânză", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.