Piept de pui (file), Spanac, Ulei de măsline, Sare de bucătărie, Amestec de piper, Curry
Preparare: 5 min, Tăiați: 5 min, Preparare: 10 min, A coace în cuptor: 20 min
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Începeți cu piept de pui (250–300 g), pe care trebuie să-l bateți până devine o plăcintă mare și plată. Condimentați-l cu un praf de sare și adăugați un praf de amestec de piper și curry pentru aromă.
Peste pieptul pregătit, așezați spanacul tăiat mărunt (o legătură mare). Distribuiți uniform spanacul pe suprafața cărnii.
Dacă nu aveți spanac proaspăt, puteți folosi spanac congelat.
Înfășurați cu grijă pieptul în formă de rulou și fixați-l cu ajutorul unor scobitori sau bețe, pentru a evita desfăcerea ruloului în timpul gătitului.
Transferați ruloul pe o tavă acoperită cu hârtie de copt și ungeți-l cu ulei de măsline (1 lingură).
Coaceți în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de 15–20 de minute.
Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Rulouri din piept de pui cu spanac", puteți să le adresați botului nostru.
A pune o întrebare
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Rulouri din piept de pui cu spanac":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Rulouri din piept de pui cu spanac", dacă ai gătit conform lui:
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord