| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Apă | |||
| Somon | |||
| Adesea | |||
| Morcov | |||
| Mărar | |||
| Piper negru | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Țelină | |||
| Output produsului: | 5 652 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 40 | ||
55 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 4.1 |
| Proteinele asimilate | 3.9 |
| Grăsimi | 2.3 |
| Carbohidrați simpli | 1.3 |
| Calorii | 43 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 1.6 |
| Încărcare glicemică | 0.2 |
| Indexul glicemic, II | 6.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.14 |
| Antioxidant, ORAC | 242 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 3% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
| Permis în diete | |
|---|---|
| Keto | |
| Paleo | |
| Marea Mediterană | |
Într-o oală mare, turnați apă (4 l) și adăugați un set de supă de pește din somon (1 kg).
Înainte de a pune peștele în apă, asigurați-vă că îndepărtați branhii și ochii de la capul somonului pentru a îmbunătăți calitățile gustative ale supelor.
Apoi tăiați morcovul (1 buc.), mărarul (50 g) și partea verde a prazului (500 g). Dacă doriți, puteți tăia și tulpina de țelină (100 g). Adăugați-le în oală împreună cu peștele.
Puneți oala pe foc mediu și așteptați să fiarbă apa.
De îndată ce se întâmplă acest lucru, îndepărtați cu grijă spuma formată, astfel încât supa să rămână limpede. După aceea, adăugați boabe de piper (2 g) și sare după gust.
Reduceți focul la mediu și lăsați supa să fiarbă timp de 30-40 de minute.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Susținerea glandei tiroide | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă de pește", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă de pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă de pește", dacă ai gătit conform lui:
