Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salata cu creveti, avocado si castravete

Salata cu creveti, avocado si castravete

 
Креветки и кремчиз дают белок, авокадо добавляет жиры и клетчатку, а огурец делает салат свежим и объемным. Это сытная холодная закуска. Ofera proteine si satietate.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Creveti
Avocado
Castraveti
Crema de branza
Ulei de masline
 
 Output produsului:545 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
15
15 
Macroelemente în 100 g
Proteine8 
Proteinele asimilate 7.3 
Grăsimi11.2 
Carouri2 
Carbohidrați simpli 1.7 
Fructoză 0 
Calorii141 kcal
Indici
Indexul glicemic 7.4
Încărcare glicemică 0.3
Indexul glicemic, II 16.5
Indexul inflamator, DII -0.31
Antioxidant, ORAC 655
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
15%10%9%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 16 din 5%⇩ 35 din 20%⇧ 49 din 75%9%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
U?
B1219
B512
E10
B68
B97
B38
K9
B4 (Colina)7
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Vanadiu37
Seleniul28
Betaină20
Prebiotice19
Fosfor16
Iod11
Luptă10
Potasiul11
Zinc10
Magneziul8
Fibre8
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol283
DHA (Omega-3)73
EPA (Omega-3)22
Acid palmitic (saturată)15
Acidul oleic (Omega-9)10
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Histidina110
Lizin49
Valin43
Metionină29
Leucin28
Alanina37
Treonină24
Serina12
Cisteină11
Arginină8
Tirozin9
Fenilalanină7
Izoleucin7
Salata cu creveti, avocado si castraveteCuptorSimplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Cuptor
1 kg 176 gramă
Porții: 2 (1 porție ≈ 273 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Creveti, Avocado, Castraveti, Crema de branza, Ulei de masline
A se bate cu mixerul: 15 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Taiati avocado (150 g) si castravetii (120 g). Fierbeti sau prajiti rapid crevetii (200 g), apoi raciti.

Amestecati crema de branza (60 g) cu ulei de masline (15 g), uniti cu crevetii si legumele si serviti rece.

Publicat: 26.07.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salata cu creveti, avocado si castravete", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
DHA (Omega-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Cumpărare
≈ $10.77
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Probiotics

Valabil până la 29.07.2026

15% off Creatine

Valabil până la 29.07.2026

20% off Creatine

Europe only

Valabil până la 29.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă chifle:Mai multe rețete
Chifle cu crema de branza
Rețete keto: Chifle cu crema de branzaSimplu1 / 4
Chifle cu mozzarella si susan
Rețete keto: Chifle cu mozzarella si susanCuptorSimplu1 / 4
Chifle cu susan
Rețete keto: Chifle cu susanCuptorSimplu1 / 4
Rulouri cu Scorțișoară din Făină de Migdale și Cocos
Rețete keto: Rulouri cu Scorțișoară din Făină de Migdale și CocosCuptorSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele salate:
Rulada keto mimosa cu sardine si dovlecel
Rețete keto: Rulada keto mimosa cu sardine si dovlecelCuptorMediuRăcite1 / 4
Salata cu avocado, bacon si ciuperci champignon
Rețete keto: Salata cu avocado, bacon si ciuperci champignonSimplu1 / 4
Salata cu bacon, ou si champignon
Rețete keto: Salata cu bacon, ou si champignonFoarte simplu1 / 4
Salata cu ou, castravete si ceapa verde
Rețete keto: Salata cu ou, castravete si ceapa verdeSimpluRăcite1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum să alegi și să gătești creveți
14min
Cum să alegi și să gătești crevețiBucătărie
Cum alegi metoda de gatire, ierburile, condimentele si sosurile pentru fructele de mare
8min
Cum alegi metoda de gatire, ierburile, condimentele si sosurile pentru fructele de mareBucătărie
Cumpărăm fructe de mare: sfaturi și secrete
9min
Cumpărăm fructe de mare: sfaturi și secreteBucătărie
Moduri simple de curățare a creveților
3min
Moduri simple de curățare a crevețilorBucătărie
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa