Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Salate Salată din castraveți, roșii și avocado

Salată din castraveți, roșii și avocado

  
Sursă de vitamine C și K, fibre și grăsimi sănătoase, această salată are un gust proaspăt și o textură cremoasă datorită avocado-ului, ceea ce o face ideală pentru menținerea sănătății și a sațietății.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Roșie
Avocado
Castraveți
Dressing pentru salată italiană
Pătrunjel
Mărar
 
 Output produsului:715 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
15 
Macroelemente în 100 g
Proteine1.2 
Grăsimi8.4 
Carbohidrați simpli 2.5 
Calorii96 kcal
Indici
Indexul glicemic 14
Încărcare glicemică 0.8
Indexul glicemic, II 11.4
Indexul inflamator, DII -0.64
Antioxidant, ORAC 1 110
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
10%7%6%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 35 din 5%⇧ 8 din 20%⇧ 57 din 75%18%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
U?
K39
C16
B611
E10
B510
B99
B36
B26
Minerale
Nutrient% din DZR
Licopen28
Prebiotice20
Clor11
Luptă10
Mangan11
Potasiul11
Fierul3
Fibre11
Sodiu7
Molibden6
Glutation6
Fosfor5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)14
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Mâncăruri vegane
Salată din castraveți, roșii și avocado
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Piure de broccoli cu smântână de cocosPiure de broccoli cu smântână de cocosPiure de varză albăPiure de varză albăQuinoa cu ciuperciQuinoa cu ciuperciRoșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.Roșii umplute cu ciuperci, ceapă roșie și verdeață.
Încă refrigerate:Mai multe rețete
Cod săratCod săratOlivier cu limbă și microverdețuriOlivier cu limbă și microverdețuriSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSalată de crab cu varză chinezească, nuci de pin și avocadoSfeclă muratăSfeclă murată
Uitați-vă la altele salate:
Salată cu frunze de păpădie și avocadoSalată cu frunze de păpădie și avocadoSalată din germeni de mazăreSalată din germeni de mazăreSalată din varză roșie cu fructe de pădureSalată din varză roșie cu fructe de pădureSalată simplă cu sos de smântână și muștarSalată simplă cu sos de smântână și muștar
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Ce suplimente ar trebui să iau în timpul dietei keto?Cum să crești imunitatea cu ajutorul alimentelor. De ce funcționează acest lucru și rețete de feluri de mâncareCum să crești imunitatea cu ajutorul alimentelor. De ce funcționează acest lucru și rețete de feluri de mâncareCum să nu renunți la antrenamente după o lună: strategii eficiente de motivareCum să nu renunți la antrenamente după o lună: strategii eficiente de motivareRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuțieRidicarea picioarelor la bară. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Salate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist