Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie cu ciocolată și arahide

Smoothie cu ciocolată și arahide

  
O sursă de grăsimi sănătoase și proteine, acest smoothie susține nivelul de energie și oferă sațietate. Cacaoa adaugă antioxidanți, iar pasta de arahide conferă un gust bogat, fiind perfectă pentru o gustare.
Ingrediente
Porții: 
 IngredientCant, gr
Lapte de migdale (neîndulcit)
Apă
Smântână
Pasta de arahide
Pudră de cacao
Stevia pe gust
 
 Output produsului:569 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
1
1 
Macroelemente în 100 g
Proteine2.4 
Proteinele asimilate 1.3 
Grăsimi7.5 
Carbohidrați simpli 1.6 
Calorii81 kcal
Indici
Indexul glicemic 11.7
Încărcare glicemică 0.6
Indexul glicemic, II 15.3
Indexul inflamator, DII -0.11
Antioxidant, ORAC 1 286
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
8%6%5%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 21 din 5% 19 din 20%⇧ 60 din 75%7%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
E22
A17
B28
B37
Minerale
Nutrient% din DZR
Calciul9
Cuprul8
Mangan10
Fosfor6
Fierul2
Lipide
Nutrient% din DZR
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)101
Acid palmitic (saturată)19
Acidul oleic (Omega-9)13
Acidul linoleic (Omega-6)8
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan15
Fenilalanină7
Tirozin7
Smoothie cu ciocolată și arahide
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă dulce:Mai multe rețete
Brânză topită OmičkaBrânză topită OmičkaFicat în caramel de citriceFicat în caramel de citriceSalată caldă cu dovleac coptSalată caldă cu dovleac coptSalată din varză roșie cu fructe de pădureSalată din varză roșie cu fructe de pădure
Încă smoothie:Mai multe rețete
Smoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie cu fructe de pădure și lapteSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de cocos cu mentăSmoothie de dovleacSmoothie de dovleacSmoothie mix de fructe de pădureSmoothie mix de fructe de pădure
Uitați-vă la altele băuturi:
Cafea din semințe de floarea-soareluiCafea din semințe de floarea-soareluiSmoothie de dovleac și chefirSmoothie de dovleac și chefirSmoothie de roșiiSmoothie de roșiiSmoothie ghimbir, morcov, scorțișoarăSmoothie ghimbir, morcov, scorțișoară
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce nu poți mânca la dieta keto?Ce nu poți mânca la dieta keto?Ce produse sunt afrodisiace?Ce produse sunt afrodisiace?Cum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorCum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obțineVitaminele K și K2: care este diferența, ce beneficii aduc și de unde le putem obține
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога