Sos Ranch: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	5
5

Slăbire	Retenție	Set
39%	28%	23%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	891181181938921
A	435651982626
C	1518165431
B6	131392861
B2	1315122861
E	1010102221
B12	887661
B9	6641262

Nutrient	% din DZR
Mangan	222825332210
Fierul	2110617113
Sodiu	16161630147
Probiotice	11111123?2
Calciul	999998
Flavonoide	97712?1
Lutein	99914?2
Clor	8881082
Potasiul	7981065
Fosfor	7771053
Antioxidanți	7981614

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	42424264?83
Colesterol	292929115?58
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	182721331510
Acidul oleic (Omega-9)	9121017?13
Acidul linoleic (Omega-6)	69815?18

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Se potrivește cu: Gustări, Mâncăruri de carne, Salate

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

556

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Sos Ranch este un sos popular și versatil, care se potrivește excelent pentru salate, preparate din carne și aperitive.

Pentru început, să adunăm toate ingredientele necesare:

Smântână (58 g)
Frișcă grasă (60 ml)
Maioneză (110 g)
Ceapă verde (30 g)
Usturoi (1 cățel)
Pătrunjel proaspăt (2 linguri)
Pătrunjel uscat (2 lingurițe)
Aneth proaspăt (1 lingură)
Aneth uscat (1 linguriță)
Oțet de mere (1 lingură) sau suc proaspăt de lămâie
Paprika (¼ linguriță)
Salt și piper după gust

Spălați verdeața, curățați usturoiul și, dacă folosiți, pregătiți sucul și coaja de lămâie.

Apoi, adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți o masă omogenă.

Dacă doriți, puteți adăuga brânză rasă după gust și amestecați încă puțin, astfel încât să se combine bine cu toate ingredientele.

Dacă nu intenționați să folosiți sosul imediat, îl puteți acoperi cu ulei de măsline, închideți bine recipientul și păstrați-l la frigider timp de până la 2 săptămâni.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Utilizat în rețete

Salată Cobb cu sos ranch

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos Ranch", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off sitewide over 9,000 JPY

Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off iHerb Brands

Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 29.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

29% off Sitewide

Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 30.09.2025

Saudi National Day Sale - 29% Sitewide 199 SAR

Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off 199 SAR / 195 AED / $55 USD

Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

Valabil până la 01.10.2025

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 02.10.2025

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 03.10.2025

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos Ranch":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos Ranch", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Smântână
	Smântână 30%
	Ceapă verde
	Pătrunjel
	Mărar
	Oțet de mere
	Usturoi
	Mărar uscat
	Ardei iute
	Sare de bucătărie
	Piper negru
	Pătrunjel uscat

	Output produsului:	316
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2.5
Proteinele asimilate	0.6
Grăsimi	38.5
Carbohidrați simpli	3.6
Calorii	379 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.4
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	8.4
Indexul inflamator, DII	0.08
Antioxidant, ORAC	2 229

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi