Sos Ranch: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	5
5

Slăbire	Retenție	Set
39%	28%	23%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	891181181938921
A	435651982626
C	1518165431
B6	131392861
B2	1315122861
E	1010102221
B12	887661
B9	6641262

Nutrient	% din DZR
Mangan	222825332210
Fierul	2110617113
Sodiu	16161630147
Probiotice	11111123?2
Calciul	999998
Flavonoide	97712?1
Lutein	99914?2
Clor	8881082
Potasiul	7981065
Fosfor	7771053
Antioxidanți	7981614

Nutrient	% din DZR
Acid palmitic (saturată)	42424264?83
Colesterol	292929115?58
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	18272133?10
Acidul oleic (Omega-9)	9121017?13
Acidul linoleic (Omega-6)	69815?18

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Americană

Se potrivește cu: Gustări, Mâncăruri de carne, Salate

Inventar: Blender

Dificultate: foarte simplu

556

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Sos Ranch este un sos popular și versatil, care se potrivește excelent pentru salate, preparate din carne și aperitive.

Pentru început, să adunăm toate ingredientele necesare:

Smântână (58 g)
Frișcă grasă (60 ml)
Maioneză (110 g)
Ceapă verde (30 g)
Usturoi (1 cățel)
Pătrunjel proaspăt (2 linguri)
Pătrunjel uscat (2 lingurițe)
Aneth proaspăt (1 lingură)
Aneth uscat (1 linguriță)
Oțet de mere (1 lingură) sau suc proaspăt de lămâie
Paprika (¼ linguriță)
Salt și piper după gust

Spălați verdeața, curățați usturoiul și, dacă folosiți, pregătiți sucul și coaja de lămâie.

Apoi, adăugați toate ingredientele în blender și amestecați până obțineți o masă omogenă.

Dacă doriți, puteți adăuga brânză rasă după gust și amestecați încă puțin, astfel încât să se combine bine cu toate ingredientele.

Dacă nu intenționați să folosiți sosul imediat, îl puteți acoperi cu ulei de măsline, închideți bine recipientul și păstrați-l la frigider timp de până la 2 săptămâni.

Beneficiul pentru sănătate
Creșterea imunității
Îmbunătățirea metabolismului

Utilizat în rețete

Salată Cobb cu sos ranch

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Sos Ranch", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Titlu ▶️
Rețetă ▶️
Ingrediente ▶️
Macronutrienți în felul de mâncare ▶️

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos Ranch":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos Ranch", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Maionez (acasă sau fără zahăr)
	Smântână
	Smântână 30%
	Ceapă verde
	Pătrunjel
	Mărar
	Oțet de mere
	Usturoi
	Mărar uscat
	Ardei iute
	Sare de bucătărie
	Piper negru
	Pătrunjel uscat

	Output produsului:	316
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2.5
Proteinele asimilate	0.6
Grăsimi	38.5
Carbohidrați simpli	3.6
Calorii	379 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.4
Încărcare glicemică	0.2
Indexul glicemic, II	8.4
Indexul inflamator, DII	0.08
Antioxidant, ORAC	2 229

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi