Sursă de proteine și acizi grași omega-3, această supă cu fructe de mare susține sănătatea inimii și a creierului. Gustul vibrant al roșiilor și al busuiocului proaspăt oferă preparatului bogăție și aromă, făcându-l ideal pentru o cină ușoară.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Apă | |||
| Cod | |||
| Midii | |||
| Crevete | |||
| Midii de mare | |||
| Pregătirea bazilicii | |||
| Busuioc | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Prepararea prăjiturii | |||
| Ceapă verde | |||
| Ardei bulgăresc | |||
| Morcov | |||
| Ghee | |||
| Prepararea sosului | |||
| Roșie | |||
| Sare de bucătărie | pe gust | ||
| Piper negru | pe gust | ||
| Usturoi | |||
| Output produsului: | 2 825 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 12 | ||
| 4 | ||
| 3 | ||
| 15 | ||
49 - 1 4 | ||
|---|---|---|
| 100 g | |
|---|---|
| Proteine | 7.7 |
| Proteinele asimilate | 7 |
| Grăsimi | 1.1 |
| Carbohidrați simpli | 1.7 |
| Calorii | 46 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 4 |
| Încărcare glicemică | 0.3 |
| Indexul glicemic, II | 14.4 |
| Indexul inflamator, DII | -0.25 |
| Antioxidant, ORAC | 381 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 5% | 3% | 3% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăCant, gr
- Omega-30,24
- Omega-60,01
- Omega-90,38
- Colesterol0,14
- Grăsimi saturate0,33
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Colesterol | 717171284?142 |
| DHA (Omega-3) | 28284757?7 |
| EPA (Omega-3) | 16162741?3 |
Prepararea sosului Passata
Crestați roșiile (400 g) și turnați apă clocotită peste ele. Îndepărtați coaja. Mixati în blender cu sare, piper și usturoi (1 cățel, opțional) până la o consistență omogenă.
Pregătirea busuiocului
Rupeți busuioc proaspăt (5–6 frunze) cu mâinile. Zdrobiți-l în mojar cu sare și piper negru după gust.
Prepararea prăjelei
Prăjiți în unt topit (1 lingură) ceapa tocată mărunt (1 bucată), morcovul (1/2 bucată) și ardeiul gras (1/2 bucată) până devin moi.
Prepararea suppei
Fierbeți un bulion din pește de mare (500 g). Fierbeți timp de 10–12 minute, apoi scoateți bucățile de pește și puneți-le deoparte.
Adăugați în bulion midiile în cochilie (300 g), langustinele (4–6 bucăți), creveții (200 g) și scoicile (150 g). Fierbeți timp de 3–4 minute.
Înainte de preparare, curățați și spălați bine midiile.
Adăugați sosul passata (200 ml), prăjeala de legume și busuiocul pregătit anterior. Puneți înapoi bucățile de pește și fierbeți încă 2–3 minute.
Îndepărtați de pe foc, acoperiți cu un capac și lăsați să se odihnească 15 minute înainte de servire.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Supă cu fructe de mare și pește cu sos Passata", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cu fructe de mare și pește cu sos Passata":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cu fructe de mare și pește cu sos Passata", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
