Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, burta de porc gătită în sous-vide are un gust bogat datorită condimentelor, cum ar fi ghimbirul și anasonul. Acest fel de mâncare este ideal pentru dieta keto, oferind o bogăție de nutrienți și satisfăcând preferințele gustative.
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Carnea de porc | |||
Ceapă verde | |||
Sare de bucătărie | |||
Ghimbir | |||
Anason | |||
Stevia | |||
Semințe de fenicul | |||
Pudră de usturoi | |||
Piper negru | |||
Cardamom | |||
Output produsului: | 1 841 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
15 | ||
8 | ||
15 | ||
5 | ||
8 35 |
---|
Proteine | 18.1 |
Proteinele asimilate | 17.7 |
Grăsimi | 11.4 |
Carbohidrați simpli | 2.4 |
Calorii | 191 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 2.8 |
Încărcare glicemică | 0.3 |
Indexul glicemic, II | 19.6 |
Indexul inflamator, DII | -0.13 |
Antioxidant, ORAC | 1 441 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
20% | 14% | 12% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acid palmitic (saturată) | 25252538?49 |
Colesterol | 25252599?49 |
Acid stearic (saturat) | 17212128?42 |
Acidul oleic (Omega-9) | 10121117?13 |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Histidina | 101141141294?71 |
Metionină | 7194941967147 |
Treonină | 679494196?? |
Triptofan | 638888221359 |
Fenilalanină | 4868681418528 |
Valin | 476565137?21 |
Leucin | 4564641354216 |
Tirozin | 4056401417124 |
Prolin | 35393588?24 |
Glicină | 35353510610635 |
Alanina | 357171177?? |
Lizin | 344747982412 |
Cisteină | 293536933524 |
Acid aspartic | 24282471?24 |
Arginină | 17171742144 |
Serina | 77512?2 |
Izoleucin | 6881842 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Luați o bucată întreagă de carne (1,3 kg de burtă de porc) și cu un cuțit ascuțit, tăiați cu grijă pielea în formă de plasă, fără a tăia până la carne.
Apoi, frecați burta pe toate părțile cu un amestec de sare (4 lingurițe), semințe de fenicul (2 lingurițe), eritritol (1 linguriță), piper negru proaspăt măcinat (1 linguriță) și usturoi uscat (1 linguriță).
Pentru coacere, așezați pe o tavă cu margini înalte 4 cepe curățate și tăiate pe jumătate, rădăcina de ghimbir tăiată felii (5 cm), stelele de anason (7 buc.) și capsulele de cardamom (5 buc.).
Puneți carnea pe ceapă cu mirodenii și gătiți în cuptor în modul sous-vide la o temperatură de 76 de grade timp de 8 ore.
Dacă cuptorul dumneavoastră nu are acest mod, puteți împacheta carnea împreună cu ceapa și condimentele într-un sac vidat și gătiți în sous-vide timp de 8 ore la aceeași temperatură.
La sfârșitul timpului, scoateți carnea și uscați-o cu grijă cu prosoape de hârtie, îndepărtând semințele de fenicul.
Salvați sucurile de carne formate cu mirodeniile și ceapa, acestea vor fi utile pentru servire.
Preîncălziți cuptorul la 230 de grade.
Puneți carnea de porc pe o tavă cu grătar cu pielea în sus și așezați-o în partea superioară a cuptorului timp de 10 până la 15 minute. Aceasta va permite cărnii să se rumenească pe toate părțile, iar pielea să devină crocantă.
Verificați regulat efectul crocant al pielii, frecându-l cu un cuțit.
Pentru servire, tăiați carnea de porc în felii de aproximativ 1 cm grosime. Stropiți cu sucurile salvate și decorați cu coriandru proaspăt.
Pentru un pic de iuțeală, puteți adăuga ardei iute tăiat în rondele sau chili proaspăt, după preferință.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Pântece de porc gătit sous-vide", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 23.09.2025
Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 24.09.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Pântece de porc gătit sous-vide":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Pântece de porc gătit sous-vide", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.