Vafe din file de pui
Fileul de pui fiert și oul formează o bază bogată în proteine, iar tărâțele de grâu ajută vafele să-și păstreze forma. Blenderul omogenizează compoziția, iar aparatul de vafe coace rapid porții cu crustă aurie. Baza bogată în proteine face aceste vafe sățioase.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Aparat de făcut vafe, Blender
526
Porții: 8 (1 porție ≈ 74 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Tăiați pieptul de pui (file) (350 g) și ceapa galbenă (70 g) în bucăți mici. Pasați-le la blender împreună cu ouă (50 g), proteina oului (50 g) și mărarul (după gust) până la omogenizare.
Încorporați tărâțele de grâu (70 g), sarea de bucătărie (după gust), piperul negru (după gust) și amestecul de condimente pentru carne (după gust).
Preîncălziți aparatul de vafe, ungeți plăcile cu ulei de măsline (2 g), puneți compoziția în porții și coaceți vafele până devin aurii și sunt pătrunse.
(2)
- :
- :
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vafe din file de pui", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Mangan: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Cumpărare
≈ $6.05
Coduri promoționale pentru iHerb (5)
Încă aperitive:Mai multe rețete
Încă cald:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele din carne și pui:
Încă marinade pentru carne:
Recomandăm să citiți
Toate articolele
Distribuiți: