Salată vitaminizantă: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	Tăiați	10
	Amesteca	5
15

Slăbire	Retenție	Set
9%	6%	5%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????172
K	5775751235714
C	2732289651
A	222825491313
B6	9962141
B9	8851683
E	8881711
B1	554931

Nutrient	% din DZR
Mangan	6871063
Fierul	632531
Potasiul	677854
Fibre	5878?5

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	16201829?22

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

500

Porții: 2 (1 porție ≈ 226 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Toacă fin varza (250 g). Apoi, morcovul (100 g) tăiați-l în fâșii subțiri, iar ceapa (50 g) tăiați-o în cubulețe mici. Tăiați mărunt pătrunjelul (5 g) și busuiocul (5 g).

Amestecați toate ingredientele într-un bol mare.

Condimentați salata cu ulei de măsline (30 ml) și oțet de mere (10 ml).

Adăugați un vârf de îndulcitor, sărați și piperați după gust.

La final, amestecați salata cu mâinile cu grijă.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Salată vitaminizantă", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $8.89

Coduri promoționale pentru iHerb

29% off Top Selling Brands at iHerb!

Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.

29% off Supplements

29% off Supplements Cannot be combined with other offers.

29% off Body Care

29% off Body Care Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Salată vitaminizantă":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Salată vitaminizantă", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Varză
	Morcov
	Ceapă verde
	Ulei de măsline
	Oțet de mere
	Pătrunjel
	Busuioc
	Eritritol
	Sare de bucătărie	pe gust
	Piper negru	pe gust

	Output produsului:	451
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	1.5
Grăsimi	6.8
Carbohidrați simpli	4
Calorii	87 kcal
Indici
Indexul glicemic	17.2
Încărcare glicemică	1.9
Indexul glicemic, II	18.5
Indexul inflamator, DII	-0.49
Antioxidant, ORAC	2 016

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi