Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Încă gustări:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Ulei de măsline | |||
Mozzarella | |||
Busuioc | |||
Nucă de cedru | |||
Parmezan | |||
Vinete | |||
Usturoi | |||
Ceapă verde | |||
Ardei bulgăresc | |||
Roșie | |||
Piper negru | |||
Cimbru proaspăt | |||
Sare de bucătărie | |||
Output produsului: | 1 168 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
25 | ||
5 | ||
5 | ||
40 |
---|
Proteine | 5.9 |
Proteinele asimilate | 4.9 |
Grăsimi | 8.9 |
Carbohidrați simpli | 3.6 |
Calorii | 123 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 16 |
Încărcare glicemică | 1.1 |
Indexul glicemic, II | 22.2 |
Indexul inflamator, DII | -0.43 |
Antioxidant, ORAC | 1 757 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
13% | 9% | 8% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (3) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Acidul oleic (Omega-9) | 810914?11 |
Acidul linoleic (Omega-6) | 57712?15 |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Taie vinetele (1 buc.) pe lungime în două jumătăți și fă tăieturi în pulpă în cruce. Presară sare pe ele, apoi unge-le cu ulei de măsline cu ajutorul unei pensule.
Coace vinetele în cuptorul preîncălzit la 250 de grade timp de 20-25 de minute până când devin aurii.
Încălzește puțin ulei de măsline (1 lingură) într-o tigaie.
Adaugă usturoi tocat mărunt (2 căței) și șalotă (1 buc.). Sotează-le la foc mediu timp de un minut, până când își eliberează aroma.
Apoi, adaugă ardeii capia tăiați (2 buc.) și continuă să sotezi încă un minut.
După aceea, adaugă roșiile tocate (2 buc.) și frunzele de cimbru sau pătrunjel tocat, asezonează amestecul cu sare și piper negru după gust.
Sotează totul împreună încă câteva minute, până când se evaporă lichidul în exces.
Când vinetele sunt gata, așază-le pe farfurii. Pe fiecare jumătate pune câte o burrata (1 buc.) și zdrobește-o ușor cu o furculiță, astfel încât să se distribuie uniform pe suprafață.
Apoi acoperă cu umplutura de legume, presară parmezan ras (2 linguri) și nuci de pin prăjite într-o tigaie uscată (2 linguri).
Finalizează preparatul cu o garnitură din frunze proaspete de busuioc.
Beneficiul pentru sănătate | |
---|---|
Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
Protecție împotriva virușilor | |
Creșterea imunității |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Vinete coapte cu burrata și umplutură de legume", dacă ai gătit conform lui: