Carbohidrați simpli

„Carbohidrații curați” este un concept care apare des în contextul dietei ketogenice.

Carbohidrații curați sunt carbohidrați care nu conțin adaosuri inutile, zaharuri rafinate sau alte componente nedorite.

În contextul dietei ketogenice, este important să consumi carbohidrați curați, deoarece aceștia ajută la menținerea unui nivel scăzut de carbohidrați în dietă, ceea ce contribuie la atingerea și menținerea stării de cetoza.

Exemple de carbohidrați curați potriviți pentru dieta keto includ:

• legumele cu conținut scăzut de grăsimi (broccoli, spanac, sparanghel);
• anumite fructe de pădure (zmeură, afine);
• nuci și semințe (nuci, semințe de chia).

Consumul de carbohidrați curați este important nu doar pentru atingerea obiectivelor dietei keto, ci și pentru sănătatea generală a organismului.

Când alegi produsele, ar trebui să acorzi atenție calității și compoziției acestora pentru a-ți asigura carbohidrați corecți și benefici.