Коэнзим Q10

Коэнзим Q10, или убихинон, является важным элементом в митохондриях наших клеток, где происходит производство энергии в форме АТФ.

На кето-диете уровень коэнзима Q10 может быть особенно значимым. Коэнзим Q10 помогает оптимизировать процесс окисления жирных кислот в митохондриях, что способствует более эффективному производству энергии при использовании жировых запасов.

Поэтому на кето-диете важно обеспечить достаточный уровень коэнзима Q10 для поддержания здоровой работы митохондрий и энергетического обмена в организме.

Коэнзим Q10 содержится в таких продуктах, доступных на кето-диете, как мясо (особенно сердце, печень, почки), рыба (тунец, сардины, макрель), орехи (орехи пекан, миндаль), соевое масло, соя, шпинат.