Баранина с баклажанами и острым перцем

Баранина дает полноценный белок, железо, цинк и витамин B12, а баклажаны добавляют клетчатку и объем без высокой углеводной нагрузки. Острый перец и кинза делают вкус ярким и пряным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 111 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 293 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Баранина, Баклажан, Репчатый лук, Чеснок, Острый перец (чили), Жир ягненка, Кинза, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 2 ч 30 мин. Тушить: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Баранину (1000 г) нарежьте крупными кубиками, баклажан (600 г) — кусками среднего размера, репчатый лук (100 г) — полукольцами. Чеснок (20 г) измельчите, острый перец (15 г) нарежьте тонкими кольцами, кинзу (10 г) порубите для подачи.

Разогрейте жир ягненка (15 г) в казане или толстостенной кастрюле. Обжарьте баранину около 10 минут на сильном огне, пока мясо подрумянится и начнет выделять сок.

Накройте кастрюлю крышкой, убавьте огонь до слабого и тушите баранину 2-2,5 часа, пока куски не станут мягкими и не начнут легко разделяться вилкой. Следите, чтобы жидкость не выкипала полностью.

Добавьте баклажаны, лук, чеснок, острый перец, соль поваренную и чёрный перец. Тушите еще 20 минут под крышкой, пару раз аккуратно перемешайте, затем подавайте с кинзой.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Баранина с баклажанами и острым перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.97
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Electrolytes & Hydration over $60

Valid for: Europe only.

Действует до 25.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще острый:Больше рецептов
Индейка с болгарским перцем в томатном соусе
Рецепты на кето: Индейка с болгарским перцем в томатном соусеПростоТеплыйОстрый1 / 4
Куриные колбаски с сыром и зирой
Рецепты на кето: Куриные колбаски с сыром и зиройПростоТеплыйОстрый1 / 4
Лапша из кабачков с мидиями и кокосовыми сливками
Рецепты на кето: Лапша из кабачков с мидиями и кокосовыми сливкамиПростоТеплыйОстрый1 / 4
Мясной хлеб из свинины и говядины со сливками
Рецепты на кето: Мясной хлеб из свинины и говядины со сливкамиДуховкаПростоОхлажденныеОстрый1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Брюссельская капуста в беконе
Рецепты на кето: Брюссельская капуста в беконеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Голень индейки в рукаве
Рецепты на кето: Голень индейки в рукавеРукав для запеканияДуховкаПростоТеплый1 / 4
Стейки кижуча, запеченные со сливочным маслом
Рецепты на кето: Стейки кижуча, запеченные со сливочным масломДуховкаПростоТеплый1 / 4
Шашлык из свиной шеи на мангале
Рецепты на кето: Шашлык из свиной шеи на мангалеГрильШампурПростоТеплый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Буженина из свиного окорока
Рецепты на кето: Буженина из свиного окорокаДуховкаРукав для запеканияПростоТеплый1 / 4
Котлеты из говядины с грибами и сыром
Рецепты на кето: Котлеты из говядины с грибами и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Люля-кебаб в духовке с болгарским перцем и зирой
Рецепты на кето: Люля-кебаб в духовке с болгарским перцем и зиройДуховкаПростоТеплый1 / 4
Мясной рулет с беконом, цветной капустой и шампиньонами
Рецепты на кето: Мясной рулет с беконом, цветной капустой и шампиньонамиДуховкаПростоТеплый1 / 4
Еще маринады для мяса:
Маринад для мяса
Рецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Рецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для свиной вырезки
Рецепты на кето: Маринад для свиной вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
СладкийРецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса