Баранина с баклажанами и острым перцем

Баранина дает полноценный белок, железо, цинк и витамин B12, а баклажаны добавляют клетчатку и объем без высокой углеводной нагрузки. Острый перец и кинза делают вкус ярким и пряным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
1 кг 111 грамм
Порций: 6 (1 порция ≈ 293 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Баранина, Баклажан, Репчатый лук, Чеснок, Острый перец (чили), Жир ягненка, Кинза, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 2 ч 30 мин. Тушить: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Баранину (1000 г) нарежьте крупными кубиками, баклажан (600 г) — кусками среднего размера, репчатый лук (100 г) — полукольцами. Чеснок (20 г) измельчите, острый перец (15 г) нарежьте тонкими кольцами, кинзу (10 г) порубите для подачи.

Разогрейте жир ягнёнка (15 г) в казане или толстостенной кастрюле. Обжарьте баранину около 10 минут на сильном огне, пока мясо не подрумянится и не начнёт выделять сок.

Накройте кастрюлю крышкой, убавьте огонь до слабого и тушите баранину 2–2,5 часа, пока куски не станут мягкими и не начнут легко разделяться вилкой. Следите, чтобы жидкость не выкипала полностью.

Добавьте баклажаны, лук, чеснок, острый перец, поваренную соль (по вкусу) и чёрный перец (по вкусу). Тушите ещё 20 минут под крышкой, пару раз аккуратно перемешайте, затем подавайте с кинзой.

(4)
  • :
  • :
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Баранина с баклажанами и острым перцем", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.91
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще теплый:Больше рецептов
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Теплый салат с тыквой, курицей и фетой
Рецепты на кето: Теплый салат с тыквой, курицей и фетойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочках
Рецепты на кето: Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочкахПростоТеплый1 / 4
Тёплый морковный салат с брынзой
Рецепты на кето: Тёплый морковный салат с брынзойПростоСладкийТеплый1 / 4
Еще острый:Больше рецептов
Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили
Рецепты на кето: Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чилиБлендерСредняяОстрый1 / 4
Постный пряный соевый хлеб
Веганские блюдаРецепты на кето: Постный пряный соевый хлебПростоОстрый1 / 4
Пряный тыквенный крем-суп
Рецепты на кето: Пряный тыквенный крем-супПростоОстрый1 / 4
Соус из крыжовника с перцем и чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из крыжовника с перцем и чеснокомБлендерПростоОстрый1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Куриный паштет с масляной заливкой
Рецепты на кето: Куриный паштет с масляной заливкойБлендерМикроволновая печьПростоОхлажденные1 / 4
Овощной риет с копчёной курицей
Рецепты на кето: Овощной риет с копчёной курицейБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Свиные колбаски с беконом и пармезаном
Рецепты на кето: Свиные колбаски с беконом и пармезаномГрильКолбасный шприцТермометр с щупомМясорубкаПросто1 / 4
Сырные колбаски из свинины и говядины
Рецепты на кето: Сырные колбаски из свинины и говядиныТермометр с щупомМясорубкаГрильКолбасный шприцПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Индийский маринад для курицы и шашлыка
Рецепты на кето: Индийский маринад для курицы и шашлыкаПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса