Источник полезных жиров и белка, этот батончик сочетает в себе насыщенный шоколадный вкус с легкой сладостью, идеально подходит для перекуса и поддержания энергии на кето-диете.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Арахисовая паста | |||
| Какао масло | |||
| Эритритол | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Сухое кокосовое молоко | |||
| Амарант ↺ | |||
| Изолят соевого белка | |||
| Какао-порошок | |||
| Коньяк | |||
| Глицерин | |||
| Соль поваренная | |||
| Ваниль | |||
| Лимонная кислота ↺ | |||
| Выход продукта: | 288 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 1 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 10 | ||
| 5 | ||
| 6 | ||
6 46 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 15.2 |
| Усваиваемые белки | 8.6 |
| Жиры | 43.5 |
| Чистые углеводы | 9.6 |
| Калории | 480 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 11.6 |
| Гликемическая нагрузка | 3.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 13.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.07 |
| Антиоксидантный, ORAC | 3 951 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 49% | 36% | 30% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,03
- Омега-67,35
- Омега-910,36
- Холестерин0,01
- Насыщенные жиры11,41
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 2326954631 390?139 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 777777118?153 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 45565675?113 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 39555195?111 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 25312844?35 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 6896962393810 |
| Аргинин | 38383894319 |
| Фенилаланин | 334646955719 |
| Тирозин | 2941291025117 |
| Лейцин | 27383881259 |
| Аланин | 254949123?? |
| Лизин | 25353572179 |
| Гистидин | 23323267?16 |
| Валин | 16222247?7 |
| Изолейцин | 14202041105 |
| Треонин | 13181836?? |
| Серин | 1111819?4 |
| Метионин | 10141429107 |
| Аспарагиновая кислота | 10121030?10 |
| Глутаминовая кислота | 515875?? |
Разогрейте сухой сотейник и обжарьте амарант (5–10 г), пока зернышки не начнут раскрываться. Остудите.
Смешайте эритритол (45 г), соль (1 г), ванилин (0.5 г) и аскорбиновую кислоту (0.2 г).
Добавьте сливки (25 г), глицерин (5 г) и коньяк (5 г). Перемешайте и доведите до кипения. Проварите 30 секунд и остудите до 45–50°C.
Соедините арахисовую пасту (125 г) комнатной температуры со сливочной смесью. Перемешайте до густой однородной массы.
Растопите какао-масло (45 г) до 45–50°C, затем остудите до 40°C.
Вмешайте какао-масло в арахисовую массу.
Смешайте сухие ингредиенты: кокосовое сухое молоко (10 г), соевый изолят (8 г) и какао-порошок (8 г). Просейте и добавьте в основную массу. Разотрите комочки до гладкости.
Добавьте обжаренный амарант и аккуратно распределите его в массе.
Переложите массу в силиконовую форму, разровняйте и накройте плёнкой в контакт.
Охладите в холодильнике 6 часов до стабилизации. По желанию обваляйте батончик в какао-порошке или покройте кето-глазурью.
Храните батончик в холодильнике в герметичной ёмкости. Срок хранения: без глазури до 5 дней, в глазури до 10 дней.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Батончик Хрустяшка", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Действует до 01.04.2026
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Действует до 03.04.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Батончик Хрустяшка":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Батончик Хрустяшка", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















