Источник клетчатки, витаминов A, C и K, а также антиоксидантов. Имеет хрустящую текстуру и легкий лимонный привкус, идеально подходит для перекуса и поддержания здоровья.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Кейл | |||
| Масло гхи | |||
| Соль поваренная | |||
| Лимон | |||
| Выход продукта: | 420 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 10 | ||
25 - 35 | ||
|---|---|---|
| Белки | 4.1 |
| Усваиваемые белки | 3.3 |
| Жиры | 3.2 |
| Чистые углеводы | 5.2 |
| Калории | 68 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.5 |
| Гликемическая нагрузка | 1.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 9.6 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.58 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 704 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 7% | 5% | 4% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во гр
- Омега-30,12
- Омега-60
- Омега-91,48
- Холестерин0,05
- Насыщенные жиры1,48
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 262626102?51 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 81191464 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77711?15 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 67710?15 |
Капусту кейл (2 пучка) необходимо тщательно промыть и обсушить. Затем нарвите листья на небольшие кусочки и поместите их в большую миску.
Посыпьте капусту солью (по вкусу) и хорошо перемешайте.
Подготовьте противень, выстелив его пергаментной бумагой. Смажьте бумагу небольшим количеством масла ГХИ, затем равномерно распределите листья капусты на противне, стараясь не накладывать их друг на друга.
Разогрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
Поместите противень с капустой в духовку и готовьте в течение 10-15 минут.
Следите за процессом, чтобы капуста не пересохла. Ваша цель — получить хрустящие листья, сохранив их зеленый цвет.
Когда чипсы будут готовы, достаньте их из духовки и сбрызните свежевыжатым лимонным соком (по вкусу).
Дайте немного остыть.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Защита от вирусов | |
| Повышение иммунитета | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чипсы из капусты кейл", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чипсы из капусты кейл":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чипсы из капусты кейл", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
