Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливки 35% жирности | |||
Сметана 30% | |||
Малина | |||
Кокосовая стружка или мука | |||
Сливочное масло | |||
Красная смородина | |||
Желатин ↺ | |||
Ваниль | |||
Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
Ксантановая камедь ↺ | |||
Выход продукта: | 1 158 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
5 | ||
10 | ||
30 | ||
10 | ||
10 | ||
3 | ||
5 | ||
1 8 - 6 8 |
---|
Белки | 4 |
Усваиваемые белки | 1.2 |
Жиры | 29 |
Чистые углеводы | 3.7 |
Калории | 311 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 8.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 15.8 |
Воспалительный индекс, DII | 0 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 547 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
32% | 23% | 19% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пробиотики | 16161631?3 |
Пребиотики | 12121223?12 |
Фосфор | 99913?3 |
Марганец | 9121114?4 |
Фтор | 88831?8 |
Кальций | 6666?5 |
Калий | 5768?4 |
Волокна | 5777?5 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 757575115?149 |
Холестерин | 737373291?145 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10131317?25 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 9131116?5 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Нет нутриентов с РДН более 1% |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Корж
Для коржа смешайте все ингредиенты в миске:
- Кокосовая стружка (40 г);
- Кокосовая мука (30 г);
- Кокосовое или сливочное масло (50 г);
- Разрыхлитель (1/2 ч. л.);
- Ксантановая камедь (1 г, или замените яйцом, белком или 1 ст. л. семени льна/псилиума).
Затем выложите получившуюся массу в форму диаметром 18 см, предварительно выстеленную бумагой для выпечки, и разровняйте поверхность.
Поставьте форму в заранее разогретую до 160 °C духовку и выпекайте в течение 10 минут.
После этого уменьшите температуру до 120 °C и продолжайте выпекать еще 5–10 минут.
Когда корж будет готов, выньте его из духовки и дайте остыть.
Крем
Залейте желатин (20 г) 120 мл сливок 33–35 % и оставьте на 20–30 минут, чтобы он набух.
После того как желатин разбухнет, нагрейте его на водяной бане, чтобы он полностью растворился, затем отставьте в сторону.
В отдельной миске взбейте охлажденные сливки 33–35 % (280 мг) вместе с подсластителем (2 ст. л.) до получения густого крема.
В другой посуде также взбейте жирную сметану (360 г) и добавьте ее к взбитым сливкам.
В эту смесь введите желатин и ванильный экстракт (1 ч. л.), продолжая взбивать еще 2–3 минуты.
Аккуратно добавьте промытую малину (200 г) в крем и осторожно перемешайте.
Выложите получившуюся массу на остывший корж, разровняйте поверхность и поставьте в холодильник на 4–5 часов для застывания.
Перед подачей украсьте чизкейк смородиной (50 г).
Прежде чем открыть форму, можно немного прогреть ее снаружи феном, чтобы облегчить процесс извлечения чизкейка.
Польза для здоровья | |
---|---|
Повышение иммунитета | |
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Чизкейк из сметаны с малиной", вы можете задать их нашему боту.
- Название ▶️
- Корж ▶️
- Крем ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Чизкейк из сметаны с малиной":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Чизкейк из сметаны с малиной", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.