Фаршированные бочонки из кабачков
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще фарш:Больше рецептов
Смотрите другие из мяса и курицы:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Кабачки | |||
Свинина | |||
Сыр твердый | |||
Петрушка | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 750 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
5 | ||
25 | ||
10 | ||
50 |
---|
Белки | 11.7 |
Усваиваемые белки | 11 |
Жиры | 7.4 |
Чистые углеводы | 1.4 |
Калории | 121 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 8.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 17.1 |
Воспалительный индекс, DII | -0.22 |
Антиоксидантный, ORAC | 355 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
12% | 9% | 7% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 19191929?38 |
Холестерин | 16161664?32 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 10121217?25 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 67610?8 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Гистидин | 588282170?41 |
Треонин | 425959122?? |
Триптофан | 405656140226 |
Метионин | 4054541124027 |
Фенилаланин | 294141855117 |
Валин | 28393981?13 |
Лейцин | 283939832610 |
Тирозин | 243424854214 |
Лизин | 21303062157 |
Пролин | 20222050?13 |
Глицин | 202020606020 |
Аланин | 204040100?? |
Цистеин | 172020532013 |
Аспарагиновая кислота | 13161340?13 |
Аргинин | 1010102482 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Тщательно промойте кабачки (2 шт), затем отрежьте концы. После этого нарежьте кабачки на части толщиной около 4-5 см.
Важно создать форму бочонков, удалив мякоть из каждой части. Это можно сделать с помощью ложки, хотя при желании можно воспользоваться и ножом.
Удаленную мякоть кабачка нарежьте на мелкие кубики. Затем нарежьте зелень (20 г) и смешайте её с фаршем (300 г) и нарезанной мякотью. Добавьте немного соли для вкуса.
Начините подготовленные кабачки полученной смесью. После этого поместите их в разогретую духовку на 25 минут при температуре 180 градусов.
Пока бочонки запекаются, натрите сыр (30 г) на мелкой терке.
По истечении 25 минут достаньте кабачки из духовки и посыпьте их тертым сыром. Верните бочонки в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился и подрумянился.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированные бочонки из кабачков", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фаршированные бочонки из кабачков":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Фаршированные бочонки из кабачков", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.