Name: Фаршированные перцы с беконом и сыром
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Говядина; Болгарский перец; Бекон; Твердый сыр; Вяленые помидоры; Пармезан; Соль

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

625

Порций: 2 (1 порция ≈ 457 грамм)

Время переваривания: 24 часа

Полноценный белок: ✔

Разрежьте болгарский перец (300 г), удалите семена и оберните половинки беконом (120 г). Смешайте говядину (400 г) с солью (3 г), наполните перцы, добавьте твердый сыр (40 г) и вяленые помидоры (30 г). Запекайте 30 минут при 180°C, посыпьте пармезаном (20 г) и допекайте еще 15 минут.

Опубликовано: 26.07.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Фаршированные перцы с беконом и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Фаршированные перцы с беконом и сыром":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Фаршированные перцы с беконом и сыром", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Говядина	Говядина	Количество ингредиента Говядина в гр
Включить ингредиент: Болгарский перец	Болгарский перец	Количество ингредиента Болгарский перец в гр
Включить ингредиент: Бекон	Бекон	Количество ингредиента Бекон в гр
Включить ингредиент: Твердый сыр	Твердый сыр	Количество ингредиента Твердый сыр в гр
Включить ингредиент: Вяленые помидоры	Вяленые помидоры	Количество ингредиента Вяленые помидоры в гр
Включить ингредиент: Пармезан	Пармезан	Количество ингредиента Пармезан в гр
Включить ингредиент: Соль	Соль	Количество ингредиента Соль в гр

	Выход продукта:	913
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

1 10
	Смешать	10
	Выпекать	45
	Выпекать	15

Белки	18.4
Усваиваемые белки	16.8
Жиры	13.7
Клетчатка	0.9
Чистые углеводы	3.2
Фруктоза	0.2
Калории	221 ккал
Индексы
Гликемический индекс	13.6
Гликемическая нагрузка	1.1
Инсулиновый индекс, II	23.7
Воспалительный индекс, DII	-0.21
Антиоксидантный, ORAC	465

Похудение	Удержание	Набор
23%	16%	14%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
U	????21
C	48585117392
B6	2020134391
B3	19211737151
B2	1214112651
B5	101081651
A	912112166
B4 (Холин)	71091642
B12	777661
B1	7761341
B9	5531052

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Цинк	2839286266
Коллаген	26262626134
Фосфор	25252535179
Хлор	21212126215
Железо	188515103
Натрий	14141428137
Селен	1313122372
Калий	911101376
Кремний	88817?5
Кальций	777776
Бетаин	7772621
Магний	5651532
L-карнитин	51152631

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	51515179?103
Холестерин	505050202?101
Линолевая кислота (Омега-6)	30433973?85
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)	12352370?7
Стеариновая кислота (Насыщенная)	11141418?27
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	71081364
Олеиновая кислота (Омега-9)	68711?8

Нутриент	% от РДН
Гистидин	89124124259?62
Лизин	6388881834422
Метионин	6079791656040
Триптофан	578080200328
Лейцин	4868681444517
Треонин	456262130??
Тирозин	3549351246221
Фенилаланин	3549491026120
Пролин	33373382?22
Изолейцин	324545932211
Аланин	306060149??
Глицин	292929888829
Цистеин	253030783020
Валин	14191940?6
Аргинин	13131333113
Аспарагиновая кислота	12141235?12
Глутамин	9994491

Фаршированные перцы с беконом и сыром

Рекомендуем почитать