Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Печень говяжья | |||
Миндальное молоко (несладкое) | |||
Сельдерей | |||
Грибы Лисички | |||
Миндальный урбеч | |||
Масло гхи | |||
Рукола | |||
Укроп | |||
Тимьян свежий (чабрец) | |||
Шалфей | |||
Кориандр (семена кинзы) | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Чёрный перец | по вкусу | ||
Выход продукта: | 386 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
10 | ||
7 | ||
3 | ||
30 |
---|
Белки | 8.4 |
Усваиваемые белки | 6.5 |
Жиры | 14.5 |
Чистые углеводы | 2.6 |
Калории | 173 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 10.2 |
Гликемическая нагрузка | 0.5 |
Инсулиновый индекс, II | 21 |
Воспалительный индекс, DII | -0.33 |
Антиоксидантный, ORAC | 1 419 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
18% | 13% | 11% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 29292945? |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 28353250? |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 21272736? |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 5151030? |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Нарежьте стебель сельдерея (50 г) на мелкие кусочки и обжарьте их на топленом масле (2 ст.л) до мягкости. В процессе жарки добавьте кориандр (1/3 ч.л), а также посолите и поперчите по вкусу.
Когда сельдерей станет мягким, добавьте к нему измельченный укроп (2-3 веточки), шалфей (1-2 листа) и урбеч миндальный (2 ст.л).
Затем влейте миндальное молоко (100 мл) и добавьте нарезанные вдоль на четвертинки лисички (40 г). Тушите смесь на среднем огне в течение 5-7 минут, периодически помешивая.
После этого добавьте нарезанную тонкими брусками говяжью печень (100 г) и измельченную рукколу (20 г).
Тщательно перемешайте все ингредиенты и продолжайте готовить на среднем огне до полной готовности печени, что займет примерно 2-3 минуты.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Говяжья печень по-строгановски с лисичками и стеблями сельдерея", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Говяжья печень по-строгановски с лисичками и стеблями сельдерея":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Говяжья печень по-строгановски с лисичками и стеблями сельдерея", если вы готовили по нему: