Хек в арахисово-томатном соусе

Хек обжаривается и доводится до готовности в густом соусе из помидоров и арахиса. Рыба и арахис добавляют белок, а подавать блюдо лучше горячим.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
714
Порций: 4 (1 порция ≈ 446 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Хек, Арахис, Помидор, Репчатый лук, Арахисовое масло, Острый перец (чили), Имбирь, Чеснок, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 15 мин. Взбить блендером: 5 мин. Жарить: 10 мин. Дать постоять: 5 мин. Тушить: 15 мин. Тушить: 10 мин. Тушить: 8 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Ингредиенты: хек (1000 g), арахис (300 g), помидор (300 g), репчатый лук (100 g), острый перец (чили) (20 g), чеснок (10 g), имбирь (15 g), арахисовое масло (30 g), соль поваренная (5 g), чёрный перец (2 g).

Промойте и обсушите хек, нарежьте крупными кусочками, посолите, поперчите и обжарьте на арахисовом масле до лёгкой золотистой корочки. Оставьте рыбу в стороне.

Нарежьте лук и помидоры и тушите их на арахисовом масле 10 минут.

Пробейте арахис в блендере в грубую муку. Добавьте три четверти чеснока, имбиря и острого перца, влейте воду, накройте и тушите соус 15 минут.

Добавьте хек и измельчённый арахис в соус и тушите 10 минут. Всыпьте оставшийся острый перец и тушите ещё 8 минут до загустения соуса.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Хек в арахисово-томатном соусе", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Кофе по-восточному в джезве
Веганские блюдаРецепты на кето: Кофе по-восточному в джезвеОчень просто1 / 4
Малиновое сорбе с базиликом
Веганские блюдаРецепты на кето: Малиновое сорбе с базиликомПростоОхлажденные1 / 4
Печёная тыква с орехами и стевией
Веганские блюдаРецепты на кето: Печёная тыква с орехами и стевиейДуховкаПростоСладкий1 / 4
Ягодный сбитень с яблоком и пряностями
Веганские блюдаРецепты на кето: Ягодный сбитень с яблоком и пряностямиБлендерПросто1 / 4
Еще теплый:Больше рецептов
Кабачковые спагетти с курицей
Рецепты на кето: Кабачковые спагетти с курицейПростоТеплый1 / 4
Теплый салат с тыквой, курицей и фетой
Рецепты на кето: Теплый салат с тыквой, курицей и фетойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочках
Рецепты на кето: Томлёные куриные желудки с белыми грибами в горшочкахПростоТеплый1 / 4
Тёплый морковный салат с брынзой
Рецепты на кето: Тёплый морковный салат с брынзойПростоСладкийТеплый1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса