Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке
Еще хлеб:Больше рецептов
Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Яйцо | |||
Сливки 35% жирности | |||
Льняная мука ↺ | |||
Яблочный уксус | |||
Сода пищевая | |||
Соль поваренная | |||
Ксантановая камедь ↺ | |||
Миндаль | |||
Семена подсолнечника | |||
Выход продукта: | 421 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
2 | ||
30 | ||
12 | ||
15 | ||
32 - 59 |
---|
Белки | 13.8 |
Усваиваемые белки | 10.3 |
Жиры | 22.3 |
Чистые углеводы | 1.5 |
Калории | 268 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 3.6 |
Гликемическая нагрузка | 0.1 |
Инсулиновый индекс, II | 21.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
Антиоксидантный, ORAC | 4 798 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
28% | 20% | 17% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Фитоэстрогены | 5 0673 0403 04076 0003 040507 |
Пребиотики | 646464128?64 |
Селен | 39393671215 |
Фосфор | 37373752?13 |
Медь | 32322965?10 |
Железо | 2812822?4 |
Марганец | 26333040?12 |
Магний | 22292570?11 |
Волокна | 17262326?16 |
Хлор | 16161619?4 |
Цинк | 1521153333 |
Натрий | 11111122?5 |
Калий | 9121114?6 |
Кальций | 9999?8 |
Йод | 9961571 |
Бор | 77714?2 |
Фтор | 55521?5 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 346503395615?184 |
Холестерин | 989898392?196 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 44555079?61 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 43434366?86 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114?11 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 10141324?28 |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Тирозин | 14191448248 |
Селеноцистеин | 1313122474 |
Цистеин | 8101025106 |
Аргинин | 6661451 |
Серин | 5538?2 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Смешать:
Добавить и хорошо размешать:
При желании можно дать постоять от 30 минут
Поставить в микроволновку на 10-12 минут
Хлеб готов. Но если вы хотите добиться корочки, то поставьте на 15 минут в духовку, при температуре 200-220 градусов.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.