Источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, этот хлеб способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежная текстура и насыщенный вкус делают его отличным дополнением к любому блюду.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Льняная мука ↺ | |||
| Яблочный уксус | |||
| Сода пищевая | |||
| Соль поваренная | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Миндаль | |||
| Семена подсолнечника | |||
| Выход продукта: | 421 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 2 | ||
| 30 | ||
| 12 | ||
| 15 | ||
32 - 59 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 13.8 |
| Усваиваемые белки | 10.3 |
| Жиры | 22.3 |
| Чистые углеводы | 1.5 |
| Калории | 268 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
| Антиоксидантный, ORAC | 4 798 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-35,53
- Омега-61,72
- Омега-918,35
- Холестерин0,20
- Насыщенные жиры0,24
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Фитоэстрогены | 5 0673 0403 04076 0003 040507 |
| Пребиотики | 646464128?64 |
| Селен | 39393671215 |
| Фосфор | 373737522613 |
| Медь | 323229651910 |
| Железо | 2812822154 |
| Марганец | 263330402612 |
| Магний | 222925701511 |
| Волокна | 17262326?16 |
| Хлор | 16161619164 |
| Цинк | 1521153333 |
| Натрий | 11111122115 |
| Коэнзим Q10 | 1111113331 |
| Калий | 912111486 |
| Кальций | 999998 |
| Йод | 9961571 |
| Бор | 77714?2 |
| Фтор | 55521?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 346503395615277184 |
| Холестерин | 989898392?196 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 44555079?61 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 43434366?86 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114?11 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 10141324?28 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 28393998164 |
| Метионин | 202626542013 |
| Лизин | 20292959147 |
| Изолейцин | 20292959147 |
| Лейцин | 17242451166 |
| Тирозин | 14191448248 |
| Фенилаланин | 14202041248 |
| Треонин | 14191940?? |
| Селеноцистеин | 1313122474 |
| Аланин | 13272767?? |
| Валин | 13181838?6 |
| Цистеин | 8101025106 |
| Гистидин | 7101020?5 |
| Аргинин | 6661451 |
| Серин | 5538?2 |
| Пролин | 55512?3 |
Смешать:
- 4 яйца;
- 100 гр сливок от 30% или воды;
- 1 ч. л. соды, разведенной в 1 ст. л. яблочного уксуса;
- соль по вкусу;
- по желанию можно добавить 1/4 чайной ложки ксантановой камеди.
Добавить и хорошо размешать:
- 100 гр льняной муки (можно сделать смесь с миндальной);
- по желанию можно добавить любые орехи и семечки.
При желании можно дать постоять от 30 минут
Поставить в микроволновку на 10-12 минут
Хлеб готов. Но если вы хотите добиться корочки, то поставьте на 15 минут в духовку, при температуре 200-220 градусов.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
