Источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, этот хлеб способствует улучшению пищеварения и поддержанию сердечно-сосудистой системы. Нежная текстура и насыщенный вкус делают его отличным дополнением к любому блюду.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Сливки 35% жирности | |||
| Льняная мука ↺ | |||
| Яблочный уксус | |||
| Сода пищевая | |||
| Соль поваренная | |||
| Ксантановая камедь ↺ | |||
| Миндаль | |||
| Семена подсолнечника | |||
| Выход продукта: | 421 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 2 | ||
| 30 | ||
| 12 | ||
| 15 | ||
32 - 59 | ||
|---|---|---|
| Белки | 13.8 |
| Усваиваемые белки | 10.3 |
| Жиры | 22.3 |
| Чистые углеводы | 1.5 |
| Калории | 268 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 3.6 |
| Гликемическая нагрузка | 0.1 |
| Инсулиновый индекс, II | 21.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.09 |
| Антиоксидантный, ORAC | 4 798 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 28% | 20% | 17% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Фитоэстрогены | 5 0673 0403 04076 0003 040507 |
| Пребиотики | 646464128?64 |
| Селен | 39393671215 |
| Фосфор | 373737522613 |
| Медь | 323229651910 |
| Железо | 2812822154 |
| Марганец | 263330402612 |
| Магний | 222925701511 |
| Волокна | 17262326?16 |
| Хлор | 16161619164 |
| Цинк | 1521153333 |
| Натрий | 11111122115 |
| Коэнзим Q10 | 1111113331 |
| Калий | 912111486 |
| Кальций | 999998 |
| Йод | 9961571 |
| Бор | 77714?2 |
| Фтор | 55521?5 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 346503395615277184 |
| Холестерин | 989898392?196 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 44555079?61 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 43434366?86 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114?11 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 10141324?28 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Триптофан | 28393998164 |
| Метионин | 202626542013 |
| Лизин | 20292959147 |
| Изолейцин | 20292959147 |
| Лейцин | 17242451166 |
| Тирозин | 14191448248 |
| Фенилаланин | 14202041248 |
| Треонин | 14191940?? |
| Селеноцистеин | 1313122474 |
| Аланин | 13272767?? |
| Валин | 13181838?6 |
| Цистеин | 8101025106 |
| Гистидин | 7101020?5 |
| Аргинин | 6661451 |
| Серин | 5538?2 |
| Пролин | 55512?3 |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
Смешать:
- 4 яйца;
- 100 гр сливок от 30% или воды;
- 1 ч. л. соды, разведенной в 1 ст. л. яблочного уксуса;
- соль по вкусу;
- по желанию можно добавить 1/4 чайной ложки ксантановой камеди.
Добавить и хорошо размешать:
- 100 гр льняной муки (можно сделать смесь с миндальной);
- по желанию можно добавить любые орехи и семечки.
При желании можно дать постоять от 30 минут
Поставить в микроволновку на 10-12 минут
Хлеб готов. Но если вы хотите добиться корочки, то поставьте на 15 минут в духовку, при температуре 200-220 градусов.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
