Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Хлебобулочные изделия Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке ИнгредиентыПорций: 12345678 ИнгредиентКол-во, грЯйцо Сливки 35% жирности Сода пищевая Яблочный уксус Соль поваренная Льняная мука Ксантановая камедь Миндаль Семена подсолнечника Выход продукта:421 Сохранять пропорцииСбросить по умолчаниюПересчитать нутриентына блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюдаДобавить блюдо в менюВремя на приготовление, минСмешать230Выпекать в микроволновке12Выпекать в духовке1532 - 59 Макроэлементы в 100 грБелки13.8 Усваиваемые белки 10.3 Жиры22.3 Чистые углеводы 1.5 Калории268 ккалИндексыГликемический индекс 3.6Гликемическая нагрузка 0.1Инсулиновый индекс, II 21.4Воспалительный индекс, DII -0.09Антиоксидантный, ORAC 4 798Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРостПохудениеУдержаниеНабор28%20%17%972 1350 1620 Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморская⇩ 18 из 5%⇩ 31 из 20%⇧ 51 из 75%15%Идеал:5% Углеводы20% Белки75% ЖирыКлетчаткаРекомендации (3)Снизьте кол-во углеводовСнизьте кол-во белковДобавьте больше жировРДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаВитамины Нутриент% от РДН B73232277941 A303935681818 B228332661121 B4 (Холин)27353359157 B524242040121 B1221211918171 B61616113471 B11516133091 B98861783 D777711 E5551011 B35641041Минералы Нутриент% от РДН Пребиотики646464128?64 Селен39393671215 Фосфор37373752?13 Медь32322965?10 Железо2812822?4 Марганец26333040?12 Магний22292570?11 Волокна17262326?16 Хлор16161619?4 Цинк1521153333 Натрий11111122?5 Калий9121114?6 Кальций9999?8 Йод9961571 Бор77714?2 Фтор55521?5Липиды Нутриент% от РДН Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)346503395615?184 Олеиновая кислота (Омега-9)44555079?61 Пальмитиновая кислота (Насыщенная)43434366?86 Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)195738114?11 Линолевая кислота (Омега-6)10141324?28ЧитатьСлушатьВидео по темеОтзывыРазрешено на диетахКетоПалеоСредиземноморскаяИнвентарь: Микроволновая печьСложность: просто 1 кг 333 грамм Порций: 4 (1 порция ≈ 105 грамм)Время переваривания: 3 часаПолноценный белок: ✔ Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание Яйцо, Сливки 35% жирности, Сода пищевая, Яблочный уксус, Соль поваренная, Льняная мука Смешать: 2 мин, Дать постоять: 30 мин, Выпекать в микроволновке: 12 мин, Выпекать в духовке: 15 мин Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$ Смешать: 4 яйца; 100 гр сливок от 30% или воды; 1 ч. л. соды, разведенной в 1 ст. л. яблочного уксуса; соль по вкусу; по желанию можно добавить 1/4 чайной ложки ксантановой камеди. Добавить и хорошо размешать: 100 гр льняной муки (можно сделать смесь с миндальной); по желанию можно добавить любые орехи и семечки. При желании можно дать постоять от 30 минут Поставить в микроволновку на 10-12 минут Хлеб готов. Но если вы хотите добиться корочки, то поставьте на 15 минут в духовку, при температуре 200-220 градусов. Остались вопросы? Спросите у chatGPT: Если у вас остались вопросы о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", вы можете задать их нашему боту. Задать вопрос Название ▶️Рецепт ▶️Ингредиенты ▶️Макроэлементы в блюде ▶️Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке": Оставьте свой отзыв о рецепте "Хлеб льняной за 10 минут, в микроволновке", если вы готовили по нему:Добавить отзывЕще хлеб:Больше рецептовЗерновые хлебцыКунжутный хлебМиндальный низкоуглеводный хлебХрустящий кокосовый хлебСмотрите другие хлебобулочные изделия:Булочки миндальныеБулочки миндальные на яичных белкахХлеб из арахисовой мукиХлеб из кедровой мукиРекомендуем почитать:Все статьиЖим гантелей над головой. Описание и техника выполненияПодъем на носки со штангой. Описание и техника выполненияТОП самых богатых антиоксидантами продуктов на основе антиоксидантного индекса ORACТяга штанги к подбородку. Описание и техника выполненияРаздел:Хлебобулочные изделияПоделиться: