Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Индейка | |||
Вода | |||
Репчатый лук | |||
Морковь | |||
Корень сельдерея | |||
Лавровый лист | |||
Соль поваренная | |||
Чеснок | |||
Желатин | |||
Выход продукта: | 7 441 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
20 | ||
12 | ||
20 | ||
15 | ||
5 | ||
8 | ||
13 - 21 |
---|
Белки | 10.6 |
Усваиваемые белки | 10.1 |
Жиры | 0.4 |
Чистые углеводы | 1 |
Калории | 52 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 3.1 |
Гликемическая нагрузка | 0.3 |
Инсулиновый индекс, II | 11.8 |
Воспалительный индекс, DII | -0.11 |
Антиоксидантный, ORAC | 279 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
5% | 4% | 3% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Промойте крылья и ножки индейки (2.5 кг) в холодной воде и поместите их в кастрюлю с достаточным количеством воды (4 л).
Очистите лук (2 шт.), морковь (1-2 шт.) и корень сельдерея (1 шт), добавьте их в кастрюлю целиком.
Всыпьте лавровый лист (4-5 шт.).
Варите индейку с овощами на небольшом огне от 6 до 12 часов.
Убедитесь, что крышка кастрюли имеет отверстие, чтобы избежать сильного испарения жидкости, из-за чрезмерного кипения.
По мере необходимости добавляйте воду, если она будет выкипать.
Лучше всего удалить овощи через 2-3 часа варки, чтобы они не превратились в пюре.
После удаления овощей посолите бульон. Используйте примерно 1 ч. л. на 1 л воды.
За 30 минут до окончания варки добавьте зубчики чеснока (10 шт).
После варки достаньте крылья или ножки, отделите мясо от костей и нарежьте его на кусочки или разделите вдоль волокон.
Разложите мясо в контейнеры или блюда, в которых будет застывать холодец.
На этом этапе добавьте в бульон 25 г желатина, чтобы убедиться, что холодец застынет крепко.
Немного остудите бульон при комнатной температуре, а затем разлейте его по блюдам с мясом.
После этого поставьте контейнеры в холодильник минимум на 8 часов, чтобы холодец окончательно застыл.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Холодец из индейки", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Холодец из индейки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Холодец из индейки", если вы готовили по нему: