Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует насыщению. Сочетание индейки с сливками и сыром создает кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Индейка | |||
| Томаты черри | |||
| Сливки 20% жирности | |||
| Сыр твердый | |||
| Сметана 30% | |||
| Оливковое масло | |||
| Чеснок | |||
| Прованские травы ↺ | по вкусу | ||
| Выход продукта: | 977 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
41 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 17.8 |
| Усваиваемые белки | 17.4 |
| Жиры | 8.7 |
| Чистые углеводы | 1.5 |
| Калории | 162 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.8 |
| Гликемическая нагрузка | 0.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 19.4 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.20 |
| Антиоксидантный, ORAC | 832 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 17% | 12% | 10% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,01
- Омега-60
- Омега-94,60
- Холестерин0,05
- Насыщенные жиры0,14
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 272727109?54 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 12121218?23 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 11141320?15 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Треонин | 567979165?? |
| Триптофан | 547676190308 |
| Гистидин | 405656116?28 |
| Валин | 34474799?15 |
| Лейцин | 324545963011 |
| Лизин | 294040842010 |
| Фенилаланин | 273737784716 |
| Метионин | 273636762718 |
| Аланин | 265252131?? |
| Тирозин | 182518633211 |
| Аспарагиновая кислота | 18211854?18 |
| Цистеин | 11131334139 |
| Аргинин | 1010102693 |
| Серин | 66411?2 |
| Изолейцин | 6881642 |
| Глицин | 55516165 |
Разогрейте духовку до 180 °C.
Разогрейте сковороду с растительным маслом, настоянным на чесноке (1–2 ст. л.).
Выложите стейки из индейки (500 г) и обжарьте с двух сторон по 2–3 минуты до румяной корочки.
В миске смешайте сливки 20% (120 мл), сметану 20–30% (50 г), тёртый твёрдый сыр (70 г) и прованские травы (по вкусу).
Переложите индейку в форму для запекания.
Залейте мясо сливочной смесью.
Выложите сверху помидоры черри (200 г).
Запекайте 15–20 минут до готовности индейки и лёгкой румяной корочки.
Подавайте горячей, при желании дополните зеленью.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Индейка, запеченая с сыром и сливками", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Valid for Japan, Hong Kong, Singapore, and Taiwan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, and Singapore only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, and Japan only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
Действует до 31.12.2025
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
Действует до 31.12.2025
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
Действует до 31.12.2025
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.12.2025
20% off Metagenics
Действует до 31.12.2025
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
20% off NeilMed Sinus Rinse
Действует до 31.12.2025
20% off Great Lakes Wellness
Действует до 31.12.2025
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.12.2025
Excludes KR, JP, HK, TW, SG, MO, CN, IL, Europe, and MENA. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for Europe only. Excludes Romania, Estonia, Latvia, Lithuania, Hungary, and Bulgaria. Cannot be combined with other offers.
Действует до 01.01.2026
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 02.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Индейка, запеченая с сыром и сливками":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Индейка, запеченая с сыром и сливками", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
