| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Оливковое масло | |||
| Сыр твердый | |||
| Гималайская соль | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Сливочное масло | |||
| Выход продукта: | 125 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
10 | ||
|---|---|---|
| Белки | 14.1 |
| Усваиваемые белки | 14.1 |
| Жиры | 14.8 |
| Чистые углеводы | 0.8 |
| Калории | 198 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 31.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.01 |
| Антиоксидантный, ORAC | 255 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 20% | 15% | 12% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 8310494148? |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 35353553? |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 329664192? |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 5758? |
| Разрешено на диетах | |
|---|---|
| Кето | |
| Палео | |
| Средиземноморская | |
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Яичница глазунья с сыром", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Яичница глазунья с сыром":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Яичница глазунья с сыром", если вы готовили по нему:
