Кабачковые оладьи с кокосовой мукой и псиллиумом

Кабачок дает клетчатку, а кокосовая мука и псиллиум помогают оладьям держать форму без обычной муки. Яйца добавляют белок и делают текстуру плотнее. Оставьте выпечку немного остыть перед подачей, чтобы мякиш успел стабилизироваться и не потерял влагу.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
800
Порций: 4 (1 порция ≈ 175 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Кабачки, Яйцо, Масло гхи, Псиллиум, Кокосовая мука, Яблочный уксус, Соль поваренная, Сода пищевая, Чёрный перец
Дать постоять: 10 мин. Жарить: 4 мин. Смешать: 5 мин. Нарезать: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

кабачки (500 г) очистите, удалите семена и натрите на крупной терке. Добавьте яйца (150 г), кокосовую муку (8 г), псиллиум (10 г), соль (3 г) и черный перец (1 г).

Влейте яблочный уксус (5 г), добавьте соду (2 г), перемешайте и оставьте массу на 10 минут, чтобы псиллиум набух.

Сформируйте небольшие оладьи и жарьте их на масле гхи (20 г) по 3–4 минуты с каждой стороны до румяной корочки.

(1)
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковые оладьи с кокосовой мукой и псиллиумом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще теплый:Больше рецептов
Индейка, запечённая со сметаной и сыром
Рецепты на кето: Индейка, запечённая со сметаной и сыромДуховкаПростоТеплый1 / 4
Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатом
Рецепты на кето: Омлет из цуккини с палтусом, каперсами и шпинатомМиксерДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на пару
Рецепты на кето: Пюре из цуккини с топлёным маслом и лососем на паруБлендерПароваркаПростоТеплый1 / 4
Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветками
Рецепты на кето: Тыквенно-морковный суп-пюре с кокосовым молоком и креветкамиБлендерПростоТеплый1 / 4
Еще оладьи:Больше рецептов
Кето-блины на кокосовом молоке
Рецепты на кето: Кето-блины на кокосовом молокеПросто1 / 4
Оладьи из индейки с кабачком
Рецепты на кето: Оладьи из индейки с кабачкомПросто1 / 4
Оладьи из куриного филе и печени
Рецепты на кето: Оладьи из куриного филе и печениБлендерПросто1 / 4
Пышные оладьи с кремчизом и миндальной мукой
Рецепты на кето: Пышные оладьи с кремчизом и миндальной мукойМиксерПросто1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусе
Рецепты на кето: Кабачковая лапша с тефтелями в сливочном соусеБлендерПросто1 / 4
Мясные ватрушки с квашеной капустой
Рецепты на кето: Мясные ватрушки с квашеной капустойСредняя1 / 4
Мясные маффины из индейки
Рецепты на кето: Мясные маффины из индейкиБлендерПросто1 / 4
Утка с клюквенным соусом
Веганские блюдаРецепты на кето: Утка с клюквенным соусомСредняя1 / 4
Еще маринады для мяса:
Европейский маринад для жареной курицы
Веганские блюдаРецепты на кето: Европейский маринад для жареной курицыПросто1 / 4
Маринад для мяса
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для мясаОчень просто1 / 4
Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышек
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад из соевого соуса и терияки для свиных ребрышекОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса