Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Капуста, Свекла, Репчатый лук, Имбирь, Чеснок, Нори, Соль поваренная, Куркума, Кайенский перец, Чёрный перец
Нарезать: 15 мин, Смешать: 5 мин, Приготовление: 10 мин, Дать постоять: 7 дн, Охладить в холодильнике: 9 дн
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
Нарежьте все овощи соломкой:
капуста белокочанная (1/2 вилка);
средняя свёкла (1 шт.);
средняя луковица (1 шт.);
чеснок (2 зубчика);
корень имбиря (5 см).
В большой миске тщательно перемешайте нарезанные ингредиенты, при этом активно их помните, чтобы выделилось побольше сока.
Добавьте специи:
соль (1/2 ч. л.);
красный молотый перец (щепотка);
чёрный молотый перец (щепотка);
куркума (1 ч. л.).
Затем, используя ножницы, аккуратно порежьте нори (2 листа) на небольшие кусочки.
После этого переложите полученную массу в стеклянную банку, тщательно утрамбовывая так, чтобы овощи были полностью покрыты своим соком.
Закройте банку плотно крышкой и уберите в тёмное и тёплое место для ферментации.
В течение первых нескольких дней не забывайте раз в день прижимать овощи под жидкость и выпускать образующийся газ.
По истечении 5–7 дней переместите банку в холодильник.
Рекомендуется начинать употребление квашеной капусты через 16–20 дней после начала ферментации.