Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Торты и сладкие пироги Кокосовый бисквит в микроволновке

Кокосовый бисквит в микроволновке

  
Источник здоровых жиров и клетчатки, этот бисквит низкокалорийный и не содержит сахара, что делает его отличным выбором для поддержания уровня энергии и контроля веса. Нежный кокосовый вкус добавляет изысканности и удовлетворяет сладкие cravings.
Ингредиенты
Порций: 
 ИнгредиентКол-во, гр
Яйцо
Кокосовая стружка
Эритритол
Разрыхлитель без крахмала ↺
 
 Выход продукта:325 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
2
8
10 
Макроэлементы в 100 гр
Белки9.1 
Усваиваемые белки 8.3 
Жиры18.7 
Чистые углеводы 2.9 
Калории229 ккал
Индексы
Гликемический индекс 9
Гликемическая нагрузка 0.6
Инсулиновый индекс, II 24.5
Воспалительный индекс, DII -0.09
Антиоксидантный, ORAC 185
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
24%17%14%
972 1350 1620 
Распределение БЖУ
⇩ 12 из 5%⇩ 29 из 20%⇧ 59 из 75%3%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Снизьте кол-во белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
B742
B4 (Холин)36
B1223
B227
B520
B69
B16
E5
A7
Минералы
Нутриент% от РДН
Селен35
Фосфор21
Железо9
Марганец17
Коэнзим Q1014
Йод10
Цинк13
Медь5
Калий6
Хлор5
Волокна7
Липиды
Нутриент% от РДН
Холестерин115
Олеиновая кислота (Омега-9)70
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)33
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6)74
Аминокислоты
Нутриент% от РДН
Триптофан51
Лизин37
Изолейцин37
Метионин33
Лейцин31
Тирозин25
Фенилаланин25
Треонин25
Селеноцистеин17
Аланин34
Валин24
Цистеин12
Гистидин12
Аргинин7
Серин6
Пролин7
Кокосовый бисквит в микроволновке
Читать
Слушать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Еще торты:Больше рецептов
Арахисовый бисквитный тортАрахисовый бисквитный тортСметанникСметанникТорт СказкаТорт СказкаШоколадный торт с фундукомШоколадный торт с фундуком
Смотрите другие торты и сладкие пироги:
Клубничный пирогКлубничный пирогТарталеткиТарталеткиТорт безе с ягодамиТорт безе с ягодамиЧизкейкЧизкейк
Рекомендуем почитать:Все статьи
Гиперэкстензия. Описание и техника выполненияГиперэкстензия. Описание и техника выполненияКакие продукты являются афродизиакомКакие продукты являются афродизиакомПоддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузкахПоддержка иммунитета в спорте: как сохранить здоровье при высоких нагрузкахТяга штанги к подбородку. Описание и техника выполненияТяга штанги к подбородку. Описание и техника выполнения
Раздел:
Торты и сладкие пироги
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога