Конфеты Баунти (простой рецепт)

Источник здоровых жиров и клетчатки, эти конфеты богаты антиоксидантами благодаря темному шоколаду и кокосу. Их насыщенный шоколадный вкус в сочетании с кокосовой сладостью делает их идеальным десертом для кето-диеты.

Ингредиенты

Порций:

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Кокосовая стружка или мука
	Шоколад 85%
	Кокосовое масло
	Корица
	Какао масло
	Какао-порошок

	Выход продукта:	221
	Сохранять пропорции

Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

10 - 1 20
	Смешать	10
	Заморозить	30
	Водяная баня	10
	Охладить в холодильнике	30

Макроэлементы в 100 гр

Белки	5.7
Усваиваемые белки	1.3
Жиры	68.5
Чистые углеводы	4.8
Калории	686 ккал
Индексы
Гликемический индекс	27.3
Гликемическая нагрузка	5.5
Инсулиновый индекс, II	13.8
Воспалительный индекс, DII	-0.13
Антиоксидантный, ORAC	8 033

Ккал в деньПолРост

Похудение	Удержание	Набор
71%	51%	42%
972	1350	1620

БЖУ

Аминокислоты

Липиды

РДН на 100 гр

Витамины

Нутриент	% от РДН
B7	6651511

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	612718493310
Марганец	445650674420
Медь	24242149147
Магний	212724671511
Фосфор	21212130157
Цинк	1419143133
Калий	11151317108
Волокна	11171617?11

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	185185185284?370
Стеариновая кислота (Насыщенная)	47595979?118
Олеиновая кислота	33413759?46
Линолевая кислота (Омега-6)	13181732?37
Миристиновая кислота (Насыщенная)	11141418?54

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Тирозин	182518633211
Триптофан	6882031

Веганские блюда

Сборник рецептов для улучшения работы мозга и памяти Бесплатно

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Low Oxalate Diet
MIND

Кухня: Другая

Сложность: просто

417

Порций: 2 (1 порция ≈ 111 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Смешайте кокосовую стружку или жмых после отжима кокосового молока (100 г) со сливочным или кокосовым маслом (50 г).

Пропорции примерные – каждый выбирает пропорции исходя из своего вкуса.

Добавьте корицу цейлонскую (1/2 ч. л.).

Сформируйте шарики и уберите в морозильник на 30 минут.

Для глазури растопите шоколад без сахара, не менее 99% (70 г).

Можно также растопить масло какао (2 ст. л.) с какао-порошком (2 ст. л.) и добавить стевию по вкусу.

Остудите глазурь и окуните в неё замороженные кокосовые шарики. Переложите конфеты на пергамент и дайте застыть в холодильнике.

Чтобы глазурь была гладкой и блестящей, не перегревайте шоколад и окунайте конфеты быстро.

Польза для здоровья
Повышение иммунитета
Улучшение обмена веществ

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Конфеты Баунти (простой рецепт)", вы можете задать их нашему боту.

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules

Купить

≈ $12.4

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM

15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers

15% off for NEW Customers for Europe

15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers

20% off Bob's Red Mill

20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill

APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.

20% off for NEW Customers

20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers

10% off $60 USD

10% off $60 USD Cannot be combined with other offers

20% off Tru Niagen NAD Supplements

20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.

20% off Metagenics

20% off Doctor's Best

20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.

20% off Viactiv

20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.

20% off NeilMed Sinus Rinse

20% off Great Lakes Wellness

20% off La Tourangelle

20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Запеченный редис

Пюре из зелёного горошка

Тыква, запечённая с корицей

Хумус из чеснока и цветной капусты

Еще конфеты:Больше рецептов

Желейные конфеты

Кейк-попсы

Протеиновый батончик

Протеиновый батончик Баунти

Смотрите другие десерты и сладости:

Бельгийские вафли

Конфеты из арахисовой пасты

Песочное печенье (для коржей)

Шоколадное мороженое с чили

Рекомендуем почитать:Все статьи

Как повысить иммунитет продуктами питания. Почему это работает и рецепты блюд

Какие продукты можно есть на кето-диете?

Планка. Описание и техника выполнения

Специализация в бодибилдинге. Как развить слабые мышечные группы?

Раздел:
Десерты и сладости

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров