Ингредиенты
Порций:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Лосось | |||
Сливочное масло | |||
Соль поваренная | по вкусу | ||
Выход продукта: | 330 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
Время на приготовление, мин
10 | ||
13 | ||
5 | ||
28 |
---|
Макроэлементы в 100 гр
Белки | 20.1 |
Усваиваемые белки | 20 |
Жиры | 19.2 |
Чистые углеводы | 0 |
Калории | 252 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 23 |
Воспалительный индекс, DII | -0.43 |
Антиоксидантный, ORAC | 91 |
Ккал в деньПолРост
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
26% | 19% | 16% |
972 | 1350 | 1620 |
Распределение БЖУ
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (3) | |
|
РДН на 100 гр
Витамины
Минералы
Липиды
Нутриент | % от РДН |
---|---|
DHA (Омега-3) | 411411685822?103 |
EPA (Омега-3) | 133133222333?22 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 23232336?46 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 19232331?46 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 13382576?8 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 710813?4 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 67610?8 |
Читать
Видео по теме
Отзывы
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Палео | |
Средиземноморская |
Кухня: Французская
Инвентарь: Су-вид
Сложность: просто
Порций: 2 (1 порция ≈ 165 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
Лосось, Сливочное масло, Соль поваренная
Нарезать: 10 мин, Готовить в су-вид: 13 мин, Охладить в холодильнике: 5 мин
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание
$$$
г. Одесса
Нарежьте филе лосося (300 г) на полоски. Затем посолите их по вкусу и смажьте растопленным сливочным маслом (2 ст.л. ).
После этого сверните филе в тугие колбаски длиной около 10-12 см и диаметром 3-4 см с помощью пищевой пленки.
Сделайте несколько отверстий в пленке.
Упакуйте подготовленные колбаски в вакуумный пакет.
Готовьте их в су-вид при температуре 50 градусов на протяжении 13 минут.
Польза для здоровья | |
---|---|
Увеличение тестостерона | |
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Защита от вирусов | |
Повышение иммунитета | |
Поддержание щитовидной железы | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Лосось в су-вид", вы можете задать их нашему боту.
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Лосось в су-вид":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Лосось в су-вид", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться: