Мини-блинчики из льняной и кокосовой муки

Льняная и кокосовая мука делают мини-блинчики более сытными и добавляют клетчатку без пшеничной основы. Сливки и яйца сохраняют тесто мягким, а небольшая форма помогает быстро обжарить его порционными блинами.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
606
Порций: 10 (1 порция ≈ 134 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:

Пересчитать подсластитель (Эритритол)
Сливки 10% жирности, Вода, Яйцо, Эритритол, Кокосовая мука, Льняная мука (семена), Оливковое масло, Соль поваренная
Взбить блендером: 5 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 25 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Всего эритритола в рецепте — 150 г, количество распределено между этапами приготовления.

Яйца (200 г), сливки 10% жирности (500 г), эритритол (150 г) и соль (2.5 г) перемешайте блендером. Добавьте льняную муку (50 г) и кокосовую муку (85 г), снова перемешайте до густого теста.

Постепенно влейте воду (300 г) в три приема, каждый раз хорошо размешивая, чтобы тесто получилось однородным и не слишком жидким. Дайте ему постоять несколько минут.

Разогрейте сковороду, слегка смажьте ее оливковым маслом (50 г) и жарьте небольшие блинчики на среднем огне с двух сторон. При необходимости добавляйте немного масла перед следующей порцией. Подавайте со сметаной.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мини-блинчики из льняной и кокосовой муки", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.76
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Probiotics

Действует до 29.07.2026

15% off Creatine

Действует до 29.07.2026

20% off Creatine

Europe only

Действует до 29.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие хлебобулочные изделия:
Белый кетохлеб с миндальной пастой
Рецепты на кето: Белый кетохлеб с миндальной пастойДуховкаПросто1 / 4
Вафельные трубочки на миндальной муке
Рецепты на кето: Вафельные трубочки на миндальной мукеВафельницаПросто1 / 4
Миндальные вафли со сливками
Рецепты на кето: Миндальные вафли со сливкамиМиксерВафельницаПросто1 / 4
Постный кето-хлеб из миндальной и льняной муки
Рецепты на кето: Постный кето-хлеб из миндальной и льняной мукиДуховкаПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса