Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря грибам и овощам. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальным для сытного ужина.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Свинина | |||
| Шампиньон | |||
| Томатная паста | |||
| Репчатый лук | |||
| Морковь | |||
| Сливочное масло | |||
| Чеснок | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Куркума | по вкусу | ||
| Укроп | по вкусу | ||
| Сыр твердый | |||
| Выход продукта: | 850 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
1  35   | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.5 | 
| Усваиваемые белки | 8.8 | 
| Жиры | 7.3 | 
| Чистые углеводы | 5.8 | 
| Калории | 132 ккал | 
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.9 | 
| Гликемическая нагрузка | 2.2 | 
| Инсулиновый индекс, II | 25.2 | 
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 | 
| Антиоксидантный, ORAC | 1 600 | 
| Похудение | Удержание | Набор | 
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% | 
| 972 | 1350 | 1620 | 
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка  | |
| Рекомендации (3) | |
  | |
- КлассКол-во, гр
 - Омега-30,02
 - Омега-60
 - Омега-92,03
 - Холестерин0,06
 - Насыщенные жиры3,02
 
| Нутриент | % от РДН | 
|---|---|
| Холестерин | 313131125?63 | 
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?34 | 
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 12151520?30 | 
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 5669?7 | 
| Нутриент | % от РДН | 
|---|---|
| Гистидин | 527373153?37 | 
| Метионин | 354747983524 | 
| Треонин | 34484899?? | 
| Триптофан | 324545114185 | 
| Фенилаланин | 243434714314 | 
| Валин | 24333369?11 | 
| Лейцин | 23323268218 | 
| Тирозин | 202820713512 | 
| Пролин | 18201844?12 | 
| Глицин | 181818535318 | 
| Аланин | 18353588?? | 
| Лизин | 18262654136 | 
| Цистеин | 151818471812 | 
| Аспарагиновая кислота | 12141235?12 | 
| Аргинин | 9992172 | 
Смажьте дно глиняного горшочка топлёным маслом (1 ст. л.). Выложите кусочки мяса (300 г свинины или курицы), нарезанные крупно шампиньоны (150 г), морковь (1 шт., крупными кружками), лук (1 шт., полукольцами) и натертый чеснок (3 зубчика). Посолите, добавьте черный перец и куркуму (по вкусу).
Поставьте горшочек в духовку при температуре 50–60 °C и постепенно увеличьте нагрев до 160 °C. Запекайте 15 минут.
Не ставьте холодный горшочек в горячую духовку — он может лопнуть. Прогревайте постепенно.
Добавьте томатный соус пассата (150 г), перемешайте и верните в духовку. Готовьте при 150–160 °C ещё 40–50 минут под крышкой.
За 10 минут до готовности, если допускаете молочные продукты, посыпьте блюдо тертым сыром (30 г).
Перед подачей украсьте зеленью (по вкусу).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясо с грибами в горшочке", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Мясо с грибами в горшочке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Мясо с грибами в горшочке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









