Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и минералами благодаря грибам и овощам. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальным для сытного ужина.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Свинина | |||
| Шампиньон | |||
| Томатная паста | |||
| Репчатый лук | |||
| Морковь | |||
| Сливочное масло | |||
| Чеснок | |||
| Соль поваренная | по вкусу | ||
| Чёрный перец | по вкусу | ||
| Куркума | по вкусу | ||
| Укроп | по вкусу | ||
| Сыр твердый | |||
| Выход продукта: | 850 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 15 | ||
| 15 | ||
| 5 | ||
| 50 | ||
1 35 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 10.5 |
| Усваиваемые белки | 8.8 |
| Жиры | 7.3 |
| Чистые углеводы | 5.8 |
| Калории | 132 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 14.9 |
| Гликемическая нагрузка | 2.2 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.23 |
| Антиоксидантный, ORAC | 1 600 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 8% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (3) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,02
- Омега-60
- Омега-92,03
- Холестерин0,06
- Насыщенные жиры3,02
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 313131125?63 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 17171726?34 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 12151520?30 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 5669?7 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Гистидин | 527373153?37 |
| Метионин | 354747983524 |
| Треонин | 34484899?? |
| Триптофан | 324545114185 |
| Фенилаланин | 243434714314 |
| Валин | 24333369?11 |
| Лейцин | 23323268218 |
| Тирозин | 202820713512 |
| Пролин | 18201844?12 |
| Глицин | 181818535318 |
| Аланин | 18353588?? |
| Лизин | 18262654136 |
| Цистеин | 151818471812 |
| Аспарагиновая кислота | 12141235?12 |
| Аргинин | 9992172 |
Смажьте дно глиняного горшочка топлёным маслом (1 ст. л.). Выложите кусочки мяса (300 г свинины или курицы), нарезанные крупно шампиньоны (150 г), морковь (1 шт., крупными кружками), лук (1 шт., полукольцами) и натертый чеснок (3 зубчика). Посолите, добавьте черный перец и куркуму (по вкусу).
Поставьте горшочек в духовку при температуре 50–60 °C и постепенно увеличьте нагрев до 160 °C. Запекайте 15 минут.
Не ставьте холодный горшочек в горячую духовку — он может лопнуть. Прогревайте постепенно.
Добавьте томатный соус пассата (150 г), перемешайте и верните в духовку. Готовьте при 150–160 °C ещё 40–50 минут под крышкой.
За 10 минут до готовности, если допускаете молочные продукты, посыпьте блюдо тертым сыром (30 г).
Перед подачей украсьте зеленью (по вкусу).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Мясо с грибами в горшочке", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Мясо с грибами в горшочке":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Мясо с грибами в горшочке", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.









