Ореховый чизкейк
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Сливочное масло | ||
Грецкие орехи ? 1 шт ≈ 4.5 гр 60 гр ≈ 13.3 шт | ||
Эритритол | ||
Маскарпоне | ||
Миндальное молоко (несладкое) | ||
Яйцо ? 1 шт ≈ 50 гр 50 гр ≈ 1 шт | ||
Ваниль | ||
Выход продукта: | 512 гр | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
5 мин | ||
6 мин | ||
5 мин | ||
5 мин | ||
35 мин | ||
10 мин | ||
2 ч | ||
56 мин - 3 ч 6 мин |
---|
Белки | 5.4 гр |
Жиры | 39.8 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 2.9 гр |
Калории | 378 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.9 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 11.2 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | 0.04 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 2 816 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
39% | 28% | 23% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (2) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 62% ◦ Маскарпоне: 31% ◦ Яйцо: 5% A | 18234021? |
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 59% ◦ Яйцо: 29% ◦ Грецкие орехи: 12% B2 | 13162912? |
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 65% ◦ Яйцо: 35% B12 | 1111910? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 60% ◦ Маскарпоне: 20% ◦ Яйцо: 20% B6 | 88165? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 66% ◦ Маскарпоне: 20% ◦ Грецкие орехи: 12% B4 (Холин) | 79158? |
iИз каких продуктов: ◦ Миндальное молоко (несладкое): 36% ◦ Сливочное масло: 33% ◦ Маскарпоне: 13% ◦ Яйцо: 10% ◦ Грецкие орехи: 8% E | 77157? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо B7 | 77166? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 47% ◦ Маскарпоне: 31% ◦ Грецкие орехи: 22% B5 | 66105? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 67% ◦ Маскарпоне: 17% ◦ Яйцо: 17% B1 | 56115? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 98% ◦ Яйцо: 2% Медь | 21214319? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 98% ◦ Маскарпоне: 2% Марганец | 18232720? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 40% ◦ Маскарпоне: 38% ◦ Яйцо: 19% ◦ Сливочное масло: 3% Фосфор | 15152015? |
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 67% ◦ Грецкие орехи: 12% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 11% ◦ Яйцо: 6% ◦ Сливочное масло: 4% Кальций | 9999? |
iИз каких продуктов: ◦ Яйцо: 72% ◦ Грецкие орехи: 14% ◦ Маскарпоне: 11% ◦ Сливочное масло: 4% Селен | 881474 |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 43% ◦ Маскарпоне: 38% ◦ Яйцо: 18% Цинк | 791571 |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 60% ◦ Яйцо: 30% ◦ Маскарпоне: 7% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 4% Железо | 7362? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи Бор | 77137? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 79% ◦ Маскарпоне: 15% ◦ Яйцо: 4% Магний | 67187? |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 53% ◦ Сливочное масло: 45% ◦ Яйцо: 2% Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 838312783? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи: 99% Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 679711977? |
iИз каких продуктов: ◦ Маскарпоне: 73% ◦ Яйцо: 21% ◦ Миндальное молоко (несладкое): 3% ◦ Сливочное масло: 2% Олеиновая кислота (Омега-9) | 42527547? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло Стеариновая кислота (Насыщенная) | 30375037? |
iИз каких продуктов: ◦ Грецкие орехи Линолевая кислота (Омега-6) | 26376434? |
iИз каких продуктов: ◦ Сливочное масло: 60% ◦ Яйцо: 40% Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 10295920? |
Корочка чизкейка:
- 1 столовая ложка сливочного масла (1 ст. л.), растопленного
- 4 столовые ложки любимых орехов (4 ст. л.), мелко измельченные
- 1/2 столовой ложки эритрита (1/2 ст. л.)
Основа:
- 4 столовые ложки масла (4 ст. л.)
- 225 г сливочного сыра (225 г), размягченного
- 4 столовые ложки эритрита (4 ст. л.)
- 2 столовые ложки несладкого миндального молока (2 ст. л.) или густых сливок
- 1 яйцо (1 шт.), взбитое
- 1 чайная ложка ванильного экстракта (1 ч. л.) или ванилина
- Любимые орехи, для украшения
Разогрейте духовку до 175 °C. Смажьте форму маслом.
Поместите топленое масло, измельченные орехи и подсластитель в небольшую миску. Размешайте вилкой, чтобы хорошо смешать ингредиенты. Используйте пальцы, чтобы прижать смесь к нижней части формы.
Получившуюся смесь поставьте в духовку и запекайте в течение 6 минут, параллельно готовя начинку.
Для начинки поместите масло в маленькую кастрюлю на средний огонь. Часто помешивая, нагревайте, пока масло не вспенится и не появятся коричневые (но не черные!) пятна.
Снимите с огня и дайте немного остыть. Это коричневое масло придаст чизкейку карамельный вкус.
В средней миске соедините смягченный сливочный сыр, подсластитель, миндальное молоко или сливки, яйцо и ваниль. Используйте ручной миксер, чтобы хорошо взбить все ингредиенты.
Медленно добавьте кусочки сливочного масла и перемешайте. Вылейте смесь в предварительно запеченную корочку. Слегка накройте фольгой и запекайте в течение 30-35 минут или до тех пор, пока чизкейк не будет готов и едва схватится в центре.
Выньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут, затем поместите в холодильник не менее чем на 2 часа.
Перед подачей посыпьте орешками сверху.
- Название ▶️
- Рецепт ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️