Источник белка и полезных жиров, этот десерт обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу. Нежный вкус маскарпоне и орехов делает его идеальным лакомством для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Маскарпоне | |||
| Сливочное масло | |||
| Эритритол | |||
| Грецкие орехи | |||
| Яйцо | |||
| Миндальное молоко (несладкое) | |||
| Ваниль | |||
| Выход продукта: | 509 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 6 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 35 | ||
| 10 | ||
| 2 | ||
56 - 3 6 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 5.4 |
| Усваиваемые белки | 4.4 |
| Жиры | 40.1 |
| Чистые углеводы | 2.6 |
| Калории | 378 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 5.5 |
| Гликемическая нагрузка | 0.9 |
| Инсулиновый индекс, II | 11.3 |
| Воспалительный индекс, DII | 0.04 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 103 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 39% | 28% | 23% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-31,08
- Омега-64,51
- Омега-917,53
- Холестерин0,84
- Насыщенные жиры7,51
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 4204204201 679?840 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 838383128?166 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 6798771205436 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 42534875?58 |
| Стеариновая кислота (Насыщенная) | 30383850?75 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 26373464?75 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 10292059?6 |
Корочка чизкейка:
- 1 столовая ложка сливочного масла (1 ст. л.), растопленного
- 4 столовые ложки любимых орехов (4 ст. л.), мелко измельченные
- 1/2 столовой ложки эритрита (1/2 ст. л.)
Основа:
- 4 столовые ложки масла (4 ст. л.)
- 225 г сливочного сыра (225 г), размягченного
- 4 столовые ложки эритрита (4 ст. л.)
- 2 столовые ложки несладкого миндального молока (2 ст. л.) или густых сливок
- 1 яйцо (1 шт.), взбитое
- 1 чайная ложка ванильного экстракта (1 ч. л.) или ванилина
- Любимые орехи, для украшения
Разогрейте духовку до 175 °C. Смажьте форму маслом.
Поместите топленое масло, измельченные орехи и подсластитель в небольшую миску. Размешайте вилкой, чтобы хорошо смешать ингредиенты. Используйте пальцы, чтобы прижать смесь к нижней части формы.
Получившуюся смесь поставьте в духовку и запекайте в течение 6 минут, параллельно готовя начинку.
Для начинки поместите масло в маленькую кастрюлю на средний огонь. Часто помешивая, нагревайте, пока масло не вспенится и не появятся коричневые (но не черные!) пятна.
Снимите с огня и дайте немного остыть. Это коричневое масло придаст чизкейку карамельный вкус.
В средней миске соедините смягченный сливочный сыр, подсластитель, миндальное молоко или сливки, яйцо и ваниль. Используйте ручной миксер, чтобы хорошо взбить все ингредиенты.
Медленно добавьте кусочки сливочного масла и перемешайте. Вылейте смесь в предварительно запеченную корочку. Слегка накройте фольгой и запекайте в течение 30-35 минут или до тех пор, пока чизкейк не будет готов и едва схватится в центре.
Выньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут, затем поместите в холодильник не менее чем на 2 часа.
Перед подачей посыпьте орешками сверху.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Ореховый чизкейк", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for Mainland China, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Valid for purchases made on the iHerb app and shipped to Australia only. Cannot be combined with other offers.
Действует до 21.01.2026
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Ореховый чизкейк":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Ореховый чизкейк", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.















