Источник белка и полезных жиров, пастрома из индейки обладает низким содержанием углеводов и насыщена антиоксидантами благодаря куркуме. Вкусное и ароматное блюдо идеально подходит для кето-диеты.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Маринование | |||
| Соль поваренная | |||
| Лавровый лист | |||
| Приготовление | |||
| Индейка | |||
| Куркума | |||
| Оливковое масло | |||
| Итальянские травы ↺ | |||
| Выход продукта: | 963 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 10 | ||
| 12 | ||
| 10 | ||
| 25 | ||
| 1 | ||
| 8 | ||
13 45 - 21 45 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 28.2 |
| Усваиваемые белки | 28 |
| Жиры | 2.1 |
| Чистые углеводы | 0.6 |
| Калории | 141 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 0 |
| Гликемическая нагрузка | 0 |
| Инсулиновый индекс, II | 23.5 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.20 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 080 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 14% | 10% | 9% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30
- Омега-60
- Омега-94,52
- Холестерин0,07
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 333333131?65 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 11141219?15 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Треонин | 89125125260?? |
| Триптофан | 831171172924712 |
| Гистидин | 679393195?47 |
| Валин | 567979166?26 |
| Лейцин | 5070701494718 |
| Аланин | 479393234?? |
| Метионин | 4762621304731 |
| Лизин | 4462621303116 |
| Фенилаланин | 4360601257525 |
| Аспарагиновая кислота | 31373193?31 |
| Тирозин | 273727934716 |
| Цистеин | 192324612316 |
| Аргинин | 19191947165 |
| Серин | 99616?3 |
| Глицин | 99928289 |
| Изолейцин | 7991952 |
Маринование
В небольшую емкость поместите соль (2 ст. л.) и лавровый лист (1-2 шт.).
Залейте их 1 литром теплой воды и хорошо перемешайте, чтобы соль полностью растворилась.
Филе грудки индейки (2 шт.) промойте и поместите в получившийся рассол. Накройте емкость крышкой и отправьте в холодильник на 12 часов, чтобы мясо равномерно просолилось.
Смесь специй
Достаньте индейку из рассола и аккуратно просушите бумажными полотенцами. Это важно, так как излишняя влага может помешать специям хорошо прилипнуть к мясу.
В небольшой миске соедините куркуму (1 ст. л.), оливковое масло (2 ч. л.) и итальянские травы (1 ст. л. ).
С помощью кулинарной кисти равномерно нанесите специи на филе с обеих сторон. Затем плотно обвяжите мясо ниткой или тонкой бечевкой, чтобы сформировать рулет.
Приготовление
Разогрейте духовку до 220 градусов Цельсия.
Подготовьте противень, застелив его листом пергаментной бумаги. Уложите на противень рулеты из индейки, оставляя между ними небольшое расстояние для циркуляции горячего воздуха.
Поместите противень в предварительно разогретую духовку.
Через 25 минут выключите духовку, но оставьте индейку внутри до полного остывания.
Готовую пастрому лучше оставить на ночь в холодильнике, после чего нарезайте ее тонкими ломтиками и подавайте к столу.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Увеличение тестостерона | |
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Повышение иммунитета | |
| Поддержание щитовидной железы | |
| Улучшение обмена веществ | |
| Улучшение работы мозга и памяти | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Пастрома из индейки", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for South Korea, Japan, Hong Kong, Singapore, Taiwan, and Macau only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for Ukraine and Kazakhstan only. Limit two uses per customer with a max discount of $50 USD. Cannot be combined with other offers.
Действует до 25.03.2026
Valid for Europe and UK only. Cannot be combined with other offers and max discount of $50 USD. In-app only
Valid for Saudi Arabia only. Limit two uses per customer with a max discount of $45 USD. Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Пастрома из индейки":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Пастрома из индейки", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.























