Источник белка и полезных жиров, это печенье из миндальной муки обладает низким гликемическим индексом благодаря эритритолу, что делает его отличным выбором для поддержания уровня сахара в крови. Нежный ореховый вкус и хрустящая текстура делают его вкусным и питательным лакомством.
| Ингредиент | Кол-во, гр | ||
|---|---|---|---|
| Яйцо | |||
| Миндальная мука | |||
| Эритритол | |||
| Соль поваренная | |||
| Выход продукта: | 211 | ||
| Сбросить по умолчанию | |||
| Добавить блюдо в меню | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 20 | ||
| 30 | ||
40 - 1 10 | ||
|---|---|---|
| 100 г | |
|---|---|
| Белки | 15.4 |
| Усваиваемые белки | 11.1 |
| Жиры | 28 |
| Чистые углеводы | 2.5 |
| Калории | 341 ккал |
| Индексы | |
| Гликемический индекс | 6.4 |
| Гликемическая нагрузка | 0.3 |
| Инсулиновый индекс, II | 25.2 |
| Воспалительный индекс, DII | -0.22 |
| Антиоксидантный, ORAC | 2 045 |
| Похудение | Удержание | Набор |
|---|---|---|
| 35% | 25% | 21% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
| Рекомендации (2) | |
| |
- КлассКол-во, гр
- Омега-30,12
- Омега-65,18
- Омега-928,68
- Холестерин0,18
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Холестерин | 898989354?177 |
| Олеиновая кислота (Омега-9) | 698678123?96 |
| Линолевая кислота (Омега-6) | 30433973?85 |
| Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 195738114?11 |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 81191464 |
| Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 77711?14 |
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Лизин | 5374741543719 |
| Изолейцин | 5171711483618 |
| Триптофан | 436161151246 |
| Лейцин | 4158581233914 |
| Аргинин | 27272768237 |
| Метионин | 233131652316 |
| Треонин | 22303063?? |
| Тирозин | 182618653211 |
| Фенилаланин | 16222246289 |
| Валин | 16232347?7 |
| Селеноцистеин | 1313122474 |
| Аланин | 13272766?? |
| Цистеин | 89102596 |
| Гистидин | 79920?5 |
| Серин | 5538?2 |
| Пролин | 55512?3 |
Застелите противень пергаментной бумагой и разогрейте духовку до 170 градусов Цельсия.
Отделите белки 2 куриных яиц от желтков. В белки добавьте 20 г эритрита. Также добавьте щепотку соли для улучшения взбивания.
Взбивайте белки на средней скорости, постепенно увеличивая обороты.
Перед взбиванием убедитесь, что миска и венчик, которые вы будете использовать, абсолютно сухие.
Продолжайте взбивать белки в течение нескольких минут, пока не образуются устойчивые пики.
Чтобы проверить готовность, переверните миску: если белковая масса не скользит, значит она готова.
Теперь займемся желтками. Взбивайте их на высокой скорости до легкого побеления.
После этого аккуратно добавьте желтки в белковую массу и перемешайте с помощью силиконовой лопатки, чтобы не нарушить воздушную структуру белка.
Смешивайте в одном направлении, аккуратно добавляя 90 г миндальной муки небольшими порциями. Перемешивайте каждую порцию муки до получения однородной массы, и в итоге у вас получится легкое тесто.
Не добавляйте муку сразу, чтобы не лишить тесто воздушности.
Переложите тесто в кондитерский мешок или плотный полиэтиленовый пакет и отсаживайте печенье на подготовленный противень.
Оставляйте между печеньем пространство, чтобы оно не слиплось во время выпечки.
Отправьте противень в предварительно разогретую духовку.
Выпекайте печенье около 10-20 минут, в зависимости от его размера. После этого аккуратно достаньте его из духовки и дайте полностью остыть.
| Польза для здоровья | |
|---|---|
| Для интимного здоровья (кровообращение) | |
| Улучшение обмена веществ | |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье из миндальной муки и яиц", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Cannot be combined with other offers.
Действует до 27.11.2025
Valid for orders shipped to the US Only
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье из миндальной муки и яиц":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье из миндальной муки и яиц", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.



















