Источник клетчатки и полезных жиров, это печенье с корицей поддерживает уровень сахара в крови благодаря эритритолу. Его ароматный вкус и хрустящая текстура делают его идеальным десертом для кето-диеты.
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Миндальная мука | |||
Эритритол | |||
Яйцо | |||
Сливочное масло | |||
Корица | |||
Разрыхлитель без крахмала ↺ | |||
Соль поваренная | |||
Выход продукта: | 482 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
10 | ||
30 | ||
20 | ||
30 | ||
1 30 |
---|
Белки | 15.2 |
Усваиваемые белки | 8.8 |
Жиры | 40 |
Чистые углеводы | 5.2 |
Калории | 467 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 9.3 |
Гликемическая нагрузка | 0.4 |
Инсулиновый индекс, II | 16.4 |
Воспалительный индекс, DII | -0.33 |
Антиоксидантный, ORAC | 11 124 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
48% | 35% | 29% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка | |
Рекомендации (2) | |
|
- КлассКол-во гр
- Омега-30,14
- Омега-67,49
- Омега-919,81
- Холестерин0,16
- Насыщенные жиры2,96
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Холестерин | 828282327?164 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 48595485?66 |
Линолевая кислота (Омега-6) | 446257107?124 |
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 16161625?33 |
Стеариновая кислота (Насыщенная) | 12151520?30 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 913101575 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 6191339?4 |
Для приготовления кето-печенья с корицей вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Миндальная мука (300 г, 3 чашки)
- Порошкообразный подсластитель (эритрит) (80 г, 1/2 чашки)
- Разрыхлитель (2 ч.л.)
- Яйцо (1 большое)
- Сливочное масло, топленое масло или кокосовое масло (28 г, 2 ст.л.)
- Соль (1/4 ч.л.)
- Корица (2-3 ст.л.)
Смешайте все сухие ингредиенты, кроме корицы: миндальную муку (300 г), порошкообразный эритрит (80 г), разрыхлитель (2 ч.л.) и соль (1/4 ч.л.). Тщательно перемешайте их в глубокой миске.
После этого добавьте в смесь яйцо (1 большое) и растопленное сливочное масло (28 г). Хорошо перемешайте все ингредиенты руками до получения однородного теста.
Теперь разделите тесто на две равные части. В одну из частей добавьте корицу (2-3 ст.л.) и хорошо перемешайте руками, чтобы корица равномерно распределилась. Вторую часть оставьте без добавок.
Поместите обе части теста в одну миску и накройте их полиэтиленовой пленкой. Уберите в холодильник на 30 минут. По истечении времени разогрейте духовку до 140 °C.
Поместите простое тесто между двумя частями пергаментной бумаги или пленки. Раскатайте его до нужной толщины.
Тесто с корицей поместите на пергаментную бумагу или силиконовый коврик и также раскатайте в подобную форму. Затем аккуратно поднимите пергаментную бумагу и положите тесто с корицей поверх простого теста.
Плотно раскатайте оба теста, сложив края. Используя острый нож, нарежьте печенье, делая каждый кусочек размером около 1 см. По мере необходимости протрите нож, чтобы он не прилипал и не порвал тесто.
Чтобы обеспечить равное количество печенья, вы можете разрезать тесто на четверти, а затем каждую четверть разделить на 5 кусочков.
Аккуратно придайте печенью форму, а затем выложите их на противень с пергаментной бумагой.
Выпекайте в разогретой духовке 25-30 минут или до тех пор, пока они не подрумянятся.
Польза для здоровья | |
---|---|
Для интимного здоровья (кровообращение) | |
Улучшение обмена веществ | |
Улучшение работы мозга и памяти |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Печенье с корицей", вы можете задать их нашему боту.
Промокоды для iHerb
Действует до 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Печенье с корицей":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Печенье с корицей", если вы готовили по нему:
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.